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如果有人對你說：我練瑜伽，治好了我的腰。請你不要懷疑；如果又有人對你說：我練瑜伽，傷了我的腰。請你也不要驚奇。究竟是你在練瑜伽？還是瑜伽在練你？所有的運動皆需有其得當的方法和技巧，瑜伽體式的習練也不例外。如果不尊重自己的極限，不講究內在力量的控制和呼吸的運用，而盲目地模仿光碟或老師的外在動作，得到的往往就是傷害！很多人不過是為了追求高難度的動作，顯示自己的能力罷了。這樣的練習，究竟是體式去控制你，還是你去控制體式呢？練習瑜伽體式，一定要使用正確的方法，才能增強肌肉的柔軟度和力量，從而改善關節活動，增強骨骼，改善身體的康復功能，獲得身心的健康。瑜伽的體式含有非常奧妙的生理學基礎，它根據人體構造設計出能夠維持身體平衡的體式，如今在西方更廣泛地被應用於醫學康復領域，也更適合於改善現代人靜態和高壓的生活方式所導致的亞健康狀態。練習瑜伽的益處數不勝數，能否受益最大取決於你運用什麼方法去練習！-END-瑜伽小站 ID：yogastation