Zi 字媒體

合理「春補」，讓孩子快快長大春天是嬰幼兒生長最快的季節，這個時候，嬰幼兒對各種營養元素的需求量都大大增加，這個時候媽媽要合理科學的對寶寶進行「春補」。適當增加優質蛋白質春季容易犯困，蛋白質中的酪氨酸可以讓大腦產生警覺反應，還可以增強耐寒能力，所以可以讓嬰幼兒多攝入魚肉、雞蛋、蝦、雞、小米、紅豆等富含蛋白質的失誤。不過嬰幼兒要少吃牛羊肉，不吃油炸食物。補充含鈣高的食物鈣是嬰幼兒成長非常重要的微量元素，加上春季嬰幼兒生長較快，所以要多吃豆製品、骨頭湯、餘下、芝麻等海產品食物，然後多曬太陽，促進鈣的吸收。不過不要讓嬰幼兒攝入過多的糖分，因為糖類會消耗體內的鈣和維生素D，導致缺鈣。3、提供必需量的脂肪腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響嬰幼兒的智力發育。可多吃一些富含植物性脂肪的食物，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。另外，茶油、橄欖油、兔肉、鮮貝等也含有豐富的「腦黃金」。溫馨提示：春天容易「上火」。少吃油炸、朱古力、果脯、辣椒、胡椒、姜等燥熱食品或辛辣食物。有過敏性疾病的嬰幼兒，要慎吃海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。科學「春補」讓孩子快快長高4、注意攝取維生素及礦物質春天，嬰幼兒易患嘴邊炎、牙齦易出血、皮膚易乾燥，因此，應多攝取小白菜、油菜、西紅柿和柑橘等富含維生素C的蔬菜和水果。此外，胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，可以預防呼吸道疾病；芝麻、青色捲心菜、菜花等富含維生素E，可增強抗病能力。溫馨提示：為了吸引嬰幼兒吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春卷等。烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。5、注意攝取足夠的鉀春天的氣候乾燥，容易丟失水分，導致皮膚粗糙。鉀能幫助維持細胞水分，增強機體活力，應適當多攝入水果、豆類及海帶、紫菜、乾貝、瓜子等富含鉀的食物。6、選用食物滋補佳品紅棗、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、核桃肉等食物富含多種營養素，又都性味甘平，只要適量進食，不失為嬰幼兒強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高嬰幼兒身體的免疫力。溫馨提示：對於身體健康的嬰幼兒，食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。對於體弱多病的嬰幼兒，要在醫生指導下對症進行合理的葯補。7、要補充足夠的能量春季尤其出現「倒春寒」時，要消耗一定能量抗寒。因此，營養構成應以高熱量為主，除穀類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。較理想的安排是：早餐攝入熱量多，中餐次之，晚餐最少。溫馨提示：春天潮濕，食物很容易發霉發潮，要避免孩子吃到不衛生的食品，此外還要將剩飯剩菜處理好。Ganen感恩，懂寶寶的安全座椅！打造安全座椅臻品，關愛寶寶乘車安全，保障寶寶無憂安全出行。Ganen感恩安全座椅官方微信（搜索微信號ganen61），了解更多兒童安全相關資訊，歡迎訪問Ganen感恩兒童安全座椅官網: www.cnganen.com