Zi 字媒體

微博上雲集著各路大V明星而直播平台快手則聚集著各路草根明星儘管已經被一些博眼球的垃圾主播污染但是仍然阻擋不了一些民間的高手脫穎而出就在最近，一位健身小哥直播的家庭健身刷爆了大家的朋友圈比朱古力還明顯的「饅頭腹肌」配上乾脆利落的寸頭這位小哥吸粉無數，被親切地稱為「快手腹肌一哥」這位小哥自稱「就喜歡虐腹」他常常在快手上分享自己的健身心得尤其喜歡教冬粉如何練腹肌進過多方打聽，小編髮現腹肌一哥其實是一名消防員！不出任務的時候他就喜歡和戰友們一起去鍛煉肌肉早在部隊時，他就已經小有名氣儘管去年已經退役但是仍舊沒有磨滅他健身虐腹的動力他堅持健身無論在哪裡在家時，一根簡易單杠就能讓小哥練的酣暢淋漓花樣多多，鍛煉半小時不重樣比如這個空中漫步沒毛病老鐵！他還「承包」了小區的單杠沒事兒就去擼幾下當我們只看到了他炫酷的動作看到了他滿屏的腹肌卻很少看到他私下的努力繭子的厚度決定健身的程度這句話沒錯看看他炫腹的樣子小心把屏幕舔進水哦！想練出腹肌哥的人魚線腹肌嗎？跟著腹肌哥學虐腹吧！12個虐腹動作每一個都能給腹肌非常強的刺激健身沒有捷徑堅持是一種信仰每一位堅持健身的人都是值得尊敬的！本文版權歸原作者及公眾號所有，圖片均來源於網路。最後安利一個哥們很用心做的公號：gymtube（微信公號搜：gymtube）這個公號主要是漢化國外有用的健身視頻，幫助英語不太好的健友學習健身。公號主編：黃展煜美國力量與體能協會私人體能訓練師運動營養學會會員北京體育大學運動人體科學專業歡迎大家點擊上面關注！- The End -