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男人很累，要讓女人開心，要承擔生活和工作中的巨大壓力，還要保持姿容完美。幫助他們用最省時、最簡單的辦法不被勞累氧化，為健康保鮮，下面就跟著小編一起來了解下吧。男人逆生長的秘訣是什麼搞定坐姿高效工作在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際，而且會很累，運用20—20法則，每坐20分鐘，就站起來20秒，伸伸胳膊、活動活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液循環。經常練習瑜伽瑜伽是通過對身體各個部位的刺激、疏通，加速身體血液循環，達到疏活筋骨、增強力量、增加肌肉彈性的目的。瑜伽的很多姿勢對慢病都有輔助治療的作用，比如高血壓、心臟病、心肺功能減弱等。 一般練習30分鐘即可，過長時間容易造成韌帶勞損和關節的損害。一般建議進食約2小時后再練習瑜伽。飲食適量，但得雜在所有逆生長男人的每日食譜里，早餐都是吃得多而雜，必吃的是全麥麵包，加芝麻核桃粉，一年四季都吃，還有醋泡葡萄乾，飲料會選南瓜豆漿等，還有一些維生素片和膠原蛋白。但專家也說了，每個人的基因和身體遺傳條件是不一樣的，不能完全照搬別人的食譜，適宜自己的就是最好的。倒掛可減皺紋每天都會做倒掛，研究發現，經常做倒掛的人可以減少皺紋、減少脫髮，還可以預防胃下垂和胸部下垂。 此外，高血壓的老人不要嘗試倒掛金鐘。初嘗試者一定要有人陪同，以免受傷。閉目養神提升視力眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛乾澀惹的禍。挪威研究人員最近發現，人們在盯著電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數比閑聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。專家建議，時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護，可以考慮有滋潤作用的眼藥水。停止拖延開始行動 習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不願意麵對事情的開始。但是開始做事後才能讓人心情轉好，成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。