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祛濕4宗罪祛濕的方法很多，艾灸、拔罐、運動，但最常見的還是食療，而吃什麼祛濕最好？很多人就喜歡說「紅豆薏米粥」。可以負責任地告訴你，如果長期喝紅豆薏米粥祛濕，那你肯定犯了4個錯誤。一、紅豆錯了中醫里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛濕；從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。二、薏米錯了薏米祛濕雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。所以吃之前，可以先將薏米大火快炒，有燥濕的作用。三、煮法錯了赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時后再煮，否則營養成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。四、「光祛濕不健脾」錯了《黃帝內經》講過脾與濕氣是對好基友，因為「脾主運化」，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。四宗罪里，第四點尤其重要！為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣？根本原因在於他本身濕氣已經很重，傷及到脾了，或者說他本身是脾虛濕盛。