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1.化濕法脾胃功能不健全，使聚集在身體中的濕氣、廢物不容易得到利用，而引起的脾虛濕阻型肥胖。常會感到腹部滿脹、頭暈、面色萎黃、倦怠乏力、下肢浮腫、舌苔白膩。減肥方法：健脾氣、利濕化濁。適合脾虛濕阻型肥胖人群的減肥方法，是傳統中藥方劑：澤瀉湯、二術四苓湯。澤瀉湯具有通脈瀉熱，治療氣虛，三焦不順的功效。二術四苓湯含有白朮、黃芪、甘草等中藥成分，能起到健脾利水、益氣祛風的功效。2.中醫減肥：袪痰法由於痰濁而肥胖的人，特點是食慾特別好，美食主義者，平時應酬飲酒多、體重乏力、嗜睡懶動，伴有眩暈、胸悶，舌苔黃膩、脈弦滑等癥狀，是所謂的痰濁中阻型肥胖。減肥方法：理脾化痰。由於痰濁而肥胖的人，輕者用二陳湯混合澤瀉湯或將三子養親湯加減飲用。其中的中藥成分陳皮、半夏、伏苓、菖蒲、遠志、澤瀉、冬瓜皮都是有利於化痰、除熱的良藥。程度較重者可用控涎丹、導痰湯等梳理濁痰。3.中醫減肥：利水法出現腹脹、下肢浮腫甚至全身皆腫、小便不利、苔白質薄、脈沈緩類型的肥胖人群，可能是由於身體水腫所導致的肥胖。方法：五皮飲當中的五皮有桑白皮、橘皮、生薑皮、大腹皮、赤伏苓皮，它們共同的功效就是利水消腫，行氣化濕。將以上中藥材放入水中，煎水飲用能去除身體水腫，幫助水腫型肥胖人群起到減肥的效果。4.中醫減肥：消導法適用於食慾亢進型肥胖者，此類肥胖人群看什麼食物都很有胃口，而且食量偏大，肥胖的人都懶得運動，腹滿積食、肌膚肥嫩，面紅舌燥，脈搏滑實。方法：可以選用含有山楂、神曲、麥芽、半夏、伏苓、陳皮等中藥成分製成的湯劑飲用減肥。一般中醫講究消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。將三味藥材合稱為三仙飲，對治療營養過剩型肥胖有一定效果。