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失眠，48小時沒合眼——不再害怕了作者睡眠大俠5、每天晚上都被失眠困擾，現在更是48小時沒合眼，閉上眼睛就心煩，1、世界上有兩種睡眠。一種是清醒式睡眠，一種是昏迷式睡眠。清醒式睡眠就是清醒地躺在床上，心中隨意的想什麼都可以，還可以隨意翻身，這就是清醒式睡眠；昏迷式睡眠就是躺在床上，好像什麼都不知道了，也就是我們大多數人所認為的那樣，昏迷的躺在床上一夜，醒來一看，天亮了，這是昏迷式睡眠。2、每個人一晚上都會經歷兩種睡眠。先經歷清醒式睡眠；慢慢地，你就會切換到昏迷式睡眠。但是失眠者呢，他就錯誤地把清醒式睡眠當成失眠了。所以，他一直在恐懼。假如你恐懼的話，你就無法自然切換到昏迷式睡眠。然後，他一直處於清醒式睡眠，他把清醒式睡眠定義為失眠，自己在恐懼中度過很長時間，甚至一夜。3、當他知道，躺在床上醒著是清醒式睡眠，而不是失眠。他就不恐懼了。他不恐懼了，那麼他會有兩種結果。一種是他不恐懼的躺在床上醒了一夜，那麼他就是以清醒式睡眠完成了睡眠。那麼他第二天的狀態和睡著了是一樣的。另一種情況是，他不恐懼的話，不知不覺之中，他自然切換到了昏迷式睡眠，那麼他第二天的精神狀態和睡著也是一樣的。《1秒解決失眠》全部文集在微信公眾號：shuimiandaxia。睡眠大俠研究睡眠8年，個人微信：yangzhufo。