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文｜幸孕姐有部分孕媽，已經快到預產期，但肚子里的小寶寶還遲遲沒有動靜，因此准媽媽都會變得著急和焦慮起來。那麼如果已經到了「瓜熟蒂落」的時候（一般40周），已經無法忍受了，這時該怎麼辦呢？看看國外媽媽們都是怎麼做的：1、散步 推薦指數：★★★★★散步利用了重力和臀部的晃動，走動走動，能讓寶寶向下壓住子宮頸。如果已經出現宮縮或陣痛的情況，但沒有破水的話，散步能幫助孕媽舒服一些，有時還能促進產程。小叮囑：孕媽們，千萬不要走的太累，需要保持體力投入接下來的生產戰鬥！2、產前體操 推薦指數：★★★★產前體操（可上網搜索）再國外是非常流行的，產前體操不僅能促進胎頭入盆，還能增加骨盆低肌肉的韌性和彈性。小叮囑：這個方法只適合不會喘的很厲害、宮縮比較厲害的准媽媽。3、蓖麻油 推薦指數：★★★國外有很多傳統孕媽選擇使用蓖麻油來幫助催產。蓖麻油會使孕媽的腸道在3小時內排空，而子宮周圍就是腸道，腸道的痙攣將會刺激子宮收縮。但這個辦法也存在著副作用，蓖麻油會導致腹瀉，嚴重的甚至會抽搐或嘔吐。小叮囑：孕媽如果要喝蓖麻油，可以用蓖麻油與橙汁1:2的比例混合喝，這樣不會那麼油膩。當然，是否要催產，需要諮詢醫生的建議。有的醫生會建議再等一段時間，同時進行多項檢查，確認子宮中的寶寶一切良好，直到臨產。也有醫生會傾向於催產，避免胎兒過於成熟。作者公眾號：母嬰新參考，更多精彩，歡迎交流。