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【1】 減肥這件事情，是有點逆人性的！ 無論你曾經是多麼胖，也無論是你曾經多麼瘦，想減肥和有過反覆減肥失敗的寶寶們，都會感受到，減肥這件事情，那真的是跟自己的食慾去做對抗。 好難啊！ 無論是藥物減肥，還是運動減肥，還是節食減肥，還是手術減肥，以及各種大大小小的減肥瘦身方法，短暫的成功都是有效的。 但是，想要永久的瘦下來，那幾乎是不可能的。 【2】 作為減掉50斤，並保持一年半不反彈的我，都不敢說自己是瘦身成功了。因為食慾很難控制，那麼，反彈則就是必然！ 誰要說他的減肥產品和方法，保證永不反彈，那他絕對就是個騙子。 其實，反彈才是減肥者的夢魘。 跟著我減肥瘦身好多寶寶，好多都是瘦身成功了的，他們堅持了一年多的寶寶也都有，但是離開了這個減肥瘦身的環境，自己就放棄了。 很多自認為減肥成功的寶寶，吃幾次夜宵，稍微放縱下自己的食慾，反彈個五六斤很正常的。 【3】 但是能夠掌握自己體重管理的核心密碼，那就不怕反彈了。 反彈這件事情，其實是不可怕的，可怕的是反彈后，自己不知道怎麼把體重降下來。當然了，減肥是減體積，而不是減體重。 那麼，減肥瘦身的方法很多，能夠使我們瘦下來的方法也都有效。其實，真正可以使我們保持體重的秘訣就是晚餐！ 晚餐吃什麼？晚餐怎麼吃？晚餐什麼時間點吃？晚餐吃多少？晚餐吃到什麼程度？晚餐吃的食材一般是什麼？ 以上的問題搞清楚了，即使體重反彈了，自己也會把體重降下來。就算是外出聚餐，適當地放縱下自己，也是沒有關係的。 【4】 減肥瘦身，就是違背人性。 誰都知道養成個好習慣很難，從小到大，無論是家長，還是老師，還是朋友和同事，甚至是我們的上司，都會告訴我們養成個好習慣，那麼，真正養成好習慣的人還是很少的。 正是因為減肥是違背人性的事情，那麼，說自己減肥瘦身的方法有效果的，還算是實在的廠家，如果誰說自己的方法和產品是永不反彈的，那絕對是騙子了。 最後，減肥瘦身不容易，且行且珍惜！