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其實不只是大蒙家的寶寶晚上不睡覺，全世界的寶寶都一樣！德國醫生曾調查過500個0~2歲的寶寶睡眠狀態，結果顯示能一口氣睡5個小時的寶寶僅佔1/3左右！那麼，睡不著的寶寶內心OS到底是什麼樣的？ 「寶寶尿尿了！」 當寶寶受到寒冷、異物的刺激會感到不適，以哭鬧來抗議。 「寶寶餓了！」 白天活動量過大或者臨睡前沒吃飽，寶寶晚上就會餓醒。 「寶寶好累！」 白天玩樂活動量大，或受到了家人的逗樂，過於興奮和激動，就會增加夜醒頻率。 「寶寶想被抱著睡！」 對於有睡眠依賴的寶寶，當離開媽媽的懷抱時就會比較焦慮，常在夜裡哭醒。 「寶寶好冷、好熱啊！」 被窩過暖、過冷，都會使寶寶感到不適，容易夜間驚醒。 如果長期睡眠質量不佳，則會導致寶寶身高發育比同齡孩子低，也容易厭食、記憶力差和行動力減弱。 想要降低睡眠質量差帶給寶寶的影響，家長們就應該嘗試用以下方法： 1、教寶寶區分白天黑夜。 白天時，應該改變寶寶的著裝，室內保持明亮，多和寶寶說話；天黑后，要將窗帘拉上，並將室內光線調暗，盡量減少家中吵鬧的聲源。 2、形成一套固定的睡前儀式。 比如：睡前給寶寶洗個溫暖的澡，換上睡衣，讀個故事，唱首搖籃曲，然後把寶寶放到嬰兒床上，最後關燈。 3、以時間為參考給寶寶哺乳。 一般情況下6月齡的寶寶每晚會因為飢餓而夜醒2~3次，9月齡的寶寶每晚會因為飢餓醒來1~2次，十月菌建議媽媽們根據寶寶夜醒的時間給寶寶進行哺乳。 4、保持合適的溫度和濕度。 寶寶睡眠時卧室溫度應該控制在18℃~22℃，濕度應該在50%~60%，被窩不宜過厚和過薄，以寶寶的頭部的溫度比體溫低3℃為宜。 5、減少寶寶的睡眠依賴。 對於有睡眠依賴的寶寶，家長要嘗試當寶寶睡著后，先將寶寶的屁股著床，穩定一兩分鐘后再放下頭部，然後再將手撤離，撤離時結合摟住胳膊、輕拍、按手等輔助。 如果用了以上方法，寶寶還是容易夜間哭醒，那就要提高警惕，及時帶寶寶去醫院檢查，排除因疾病原因造成的哭鬧！