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不少近視人群認為，怎麼用眼都無所謂，反正成年以後視力就穩定了。然而真的成年以後發現，近視還在不斷增長。他們都很困惑：這和設想的不一樣啊！理想很豐滿，現實很骨感。實際上，成年以後，如果自己用眼不注意，度數還是會增長的。近視加深有兩種原因一般來說，兒童一兩年內增長50度—75度，成人兩三年內增長50度—75度都屬於正常範疇，而造成近視程度不斷加深的原因通常有兩種。一種是病理性近視。這是眼睛內部發生的病變，具有遺傳性，表現為近視持續加深，並且增加急速。如果一年內近視度數增長超過100度，甚至200度以上，或是累計達到2000度的高度近視，就很可能是病理性近視。另一種原因是不注意用眼衛生，用眼習慣不正確。這個是大多數成年人近視加深的主要原因。比如，照明過亮或過暗，用眼時間太長，出現倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾不及時診治等，都會加重近視。這種原因較為常見。除此以外，醫學界還有一些說法，近視眼與缺乏鈣、鉻等微量元素，或年幼時碳水化合物攝入過多等有關，但這些還未得到最終的驗證。預防近視加深的10個注意事項1、與屏幕保持25英寸（約63厘米），將屏幕調整為略俯視的位置；2、通過區域亮化來減少屏幕眩光，需要時也可戴護目鏡；3、「20-20-20」規則：每20分鐘抬眼看20英尺（約6米）外至少20秒；4、眼睛乾澀時給眼睛來點人工淚液小滋潤一下；5、保證規律的電腦作息，儘可能保證足夠睡眠。6、長時間盯著電腦工作，記得眨眨眼，或者適當起身遠眺。7、睡前準備一條幹凈的毛巾，給乾澀的眼睛來個5-10分鐘的冷熱（交替）敷；8、工作一小時，盡量讓眼睛休息5-10分鐘過；9、如果佩戴隱形眼鏡，盡量與框架眼鏡交替配戴；10、不要戴隱形眼鏡睡覺；正確護理，注意衛生與清潔。