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想要更快減肥，就不能單一鍛煉運動，或者單一規劃飲食了，必須兩者結合。當然，初期，自己可能會累一點，但是，只要堅持一段時間以後，減肥過程中規劃的項目，就是你的日常了。一、鍛煉運動對於運動的選擇，我們應該注意，首先，要觀察自身，哪個部位自己最不滿意，再針對性的挑選鍛煉項目1、仰卧起坐：如果腰部肉肉較多，建議選擇仰卧起坐，每天堅持做，會有奇效哦~~2、俯卧撐：對於想要減掉掰掰肉的MM，強力推薦，雖然前期會很累，但是只要有心，這個也不是難事呢。3,、跑步：這個是對全身進行減肥了，會保障減肥的勻稱性。當然，以上三項結合，效果就更好了。二、規劃飲食早餐早餐當中應該要有檸檬水，凈化腸道，改善新陳代謝。中餐應該選擇一些容易消化但是會有較強飽腹感的食物。晚餐建議少吃，並多吃水果。注意，減肥應該長期堅持，長期堅持，才能得到更好的效果哦~減肥微信號：gcdxm002