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體肥還須少吃飯，不愛睡覺愛運動。衣帶漸寬暗暗爽，偷偷瘦出小蠻腰。……對於每位愛美的女人來說，露肉夏季的主旋律永遠是：瘦，瘦，瘦成一道閃電~其實，3次、5次瘦身運動，大多數人都能做到，但能長期堅持下去的並不多。那麼，如何能夠堅持減肥運動呢？秘籍1：發朋友圈，召告天下！懶癌犯的時候，就想想你那盆潑出去的水，同學和同事都在等著看你「笑話」。這個時候，你也許非常後悔：幹嘛放那麼狠的話...，乖乖的收拾包包去健身。咱不說別的，就為爭這口氣，也得堅持下來啊！秘籍2：把相關裝備放到公司有時候心血來潮的想運動，但想到還要回家換跑鞋、拿手環之類的，就說「還是算了吧～」所以與其給自己找借口，倒不如就把你的運動鞋、手環丟在公司里，下班后就能立刻出發啦。從來沒戴過手環運動？太out了！不妨試試小妙家的拉卡拉手環，智能識別跑步或走路，朋友圈輕鬆pk，讓你的戶外跑更省心，此外還能刷捷運卡喲。真正的無可替代，還有比這更好的選擇嗎？有興趣的朋友請移駕>>>卡拉卡手環購買（點擊購買）。秘籍3：尋找一個健身夥伴找個訓練搭檔一起去鍛煉，可以說是保持熱情的最佳方法之一。你們相互鼓勵，一起進步。此外，當你用大重量做深蹲這樣的複合訓練動作時，訓練搭檔還能幫你更安全地完成，監督你的動作規範。秘籍4：不去健身房將「仍掉」多少錢，將其貼在明顯位置。每多去一堂課，相對每堂課的平均價格就會變低，所以如果一個月只去一次的話，就代表是在浪費錢，光是想想不夠，而是要寫在便利貼上：不去健身的話，這些錢白瞎了哦。秘籍5：手機放上你最不堪入目的體型照片。這和便利貼絕技有一曲同工之妙，但更猛的是，圖片總是會比文字更容易讓人參透！看到自己手機里的胖成不像樣子的照片，就像是在照鏡子「媽啊，這是我嗎，我怎麼可以容忍自己變成這個樣了...」或許你還想說醜人沒理由不減肥。為了我未來的男朋友老公，也得一周鍛煉三次。最好的狀態，才管用~最好用的是跟老公一起減肥，一起運動，相互監督~意念的作用超級給力，每天睡前默念3遍：早起要運動。早起腦袋第一個就想到運動瘦身了。（以上源於網路，如有侵權將刪除 ）