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說起最經濟實惠的蔬菜，你第一個想到的是什麼？小編腦海中立馬出現的是土豆！憑藉豐富的營養和對人體的有益功效，被稱為十全十美的食物、營養價值之王！還不知道你就虧大啦！「超級蔬菜」營養高功效強留住歲月的腳步土豆富含維生素B1、B2、B6等維生素和大量優質的纖維素，蛋白質，氨基酸等營養元素滿滿都是，這些在人體抗老的過程都發揮著重要作用！抗衰老還在買昂貴護膚品，保健品，那你就虧大了！像馬鈴薯這樣的「大眾貨」，才應該是你的選擇！趕快吃起來吧~減脂瘦身沒商量馬鈴薯脂肪少，熱量低，高鉀低鈉，想減肥的朋友每天，能減少脂肪攝入，膳食纖維高，不僅能飽腹，順便幫你排排毒~水腫型肥胖的朋友尤其適合吃！想要瘦身的朋友，不必擔心營養不良的問題，可以放心把土豆當成主食來吃，長期下去會有驚人的效果哦！吃出健康好腸胃高含量的蛋白質，維生素B群和纖維素，為腸道提供了大量的營養，促進腸道蠕動，可以調節消化不良，預防便秘和防治癌症。抗菌成分有助於預防胃潰瘍，效果堪比健胃中藥！腸胃有各種狀況，大家都可以吃吃土豆來緩解。花樣吃法滿足味蕾酸辣土豆絲首先把土豆切成細絲，切好後放入清水中泡去澱粉，這樣炒出來的土豆絲清爽不粘~起油鍋，先放入花椒爆香，接著倒入姜蔥蒜末，和辣椒段煸炒出香。然後加入土豆絲煸炒2分鐘，沿著鍋邊淋入醋，再加入紅椒絲翻炒。最後撒上蔥花，適量的鹽，糖和雞精調味，香脆爽口的土豆絲就大功告成了！香煎土豆雞蛋餅把洗凈去皮的土豆擦成絲，小蔥切碎，碗中打散一個雞蛋，並放入土豆絲和蔥碎。在蛋液中加入適量鹽，胡椒粉，味精，攪拌均勻。平底鍋倒入油，燒熱后把拌好的食材慢慢倒入鍋中，攤平。剪到兩面金黃，就可以關火出鍋了！紅燒土豆土豆先去皮切塊，放入鹽水中浸泡。開始調紅燒汁，在碗中加入適量的紅燒醬油、陳醋、料酒、雞精、水和鹽。油鍋燒熱后，放入土豆片先翻炒1分鐘，倒入調好的紅燒汁，然後開大火燜煮收汁即可。紅燒口感的土豆片簡直比肉還好吃，朱莉強推~神奇妙用多日常必備皮膚補水能力強把蒸熟后的土豆攪爛，打成泥狀。潔面后均勻的敷在臉上，等待10分鐘后洗去，可以感受到皮膚喝飽水，變得十分嫩白。鐵鍋銹漬去無蹤鐵鍋生鏽了，切半個土豆加上些鹽下去搓洗。澱粉與鹽的結合可以有效對付頑固鐵鏽，鐵鍋不一會兒就能恢復原來的樣子！鹹湯起死回生煮湯的時候如果不小心放太多鹽煮咸了，那就切幾塊土豆片下鍋，煮熟的時候馬上撈起來，就能力挽狂瀾啦。現在是不是對土豆有了不一樣的認識呢！你還有什麼經濟實惠的蔬菜向小編推薦？評論區等你哦~