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女性經期適當的服用紅棗可以緩解疼痛，但並不是所有人在經期都可以服用紅棗。部分女性經期服用過多紅棗可能會使經血量增加。所以，女性經期吃紅棗前首先要了解自己是什麼類型的體質，不能隨意吃。 1、濕重的女性經期不能吃紅棗 濕重一般表現為容易出現眼腫或腳腫，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。 2、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗 這類女性在經期吃紅棗容易生濕積滯，越吃紅棗，脹風情況嚴重。 3、燥熱的女性在經期不能吃紅棗 體質燥熱的女性，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。 由此可見，女性經期吃紅棗有很好的效果，但是並不是每個女性都適合在經期吃紅棗，而且紅棗不宜多吃，尤其是月經期間，避免加大月經的量。 2適合經期食用的紅棗食譜1、黑木耳紅棗湯 材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。 做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。 2、蓮子紅棗湯 材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。 做法：將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。然後，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。 3、黃豆花生紅棗點心 材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。 做法：把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形麵糰。將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形麵糰15分鐘即可。 4、黃芪紅棗茶 材料：3-5片黃芪、3枚紅棗。 做法：將材料用滾水沖泡，待溫熱時飲用。 5、紅棗雞蛋茶 材料：紅棗60克，雞蛋1個。 做法：將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。打入雞蛋后即可飲用。 6、銀耳紅棗湯 材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。 做法：銀耳在冷水中浸泡約6小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3-5分鐘冰糖化了即熄火。