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謝邀~娜扎剛出道演小雪時，還是個皮膚黑黑的演技不怎麼好的小女生隨著這幾年的修鍊，演技好不好觀眾說了算，但是皮膚越來越白，看起來越來越有女神范是有目共睹的之前國外媒體拍到娜扎的高清照片，還會拍到一些閉口粉刺、皮膚干紋但是現在卻是皮膚好到發光發亮，皮膚白嫩，膚質細膩雖然在《花少3》里狂噴防晒被吐槽，但是她的白也實實在在刺激到了許多妹子認真防晒的懶惰之心所長以前科普防晒重要性的時候提到過，強光照射會使表皮細胞受損、皮膚變干，從而導致皮膚屏障功能降低，容易敏感、紅腫、脫皮以及變黑等表皮要保持足夠濕度，才能提供屏障作用，並且從視覺上也會覺得皮膚好，反之就會顯現瑕疵，看起來氣色不好、皮膚差，甚至覺得老上幾歲健康的皮膚在許多因素下會變差，例如經常性的妝后清潔不到位、保濕力度不夠、熬夜等問題，會讓皮膚變粗糙，粉刺、干紋、色斑也會在高清鏡頭下會暴露無遺想要皮膚看起來健康白皙，日常保養中一定要在保濕上多下功夫划重點：很多廣告上說補水就會減少出油，這是瞎說！出油是因為皮脂腺分泌，就算用水24小時不間斷的泡著皮膚，皮脂腺也不會停止工作。真正的補水分兩部分，一部分是深層補水，刺激深層肌膚的膠原蛋白、透明質酸生長，另一部分就是選用合適的補水護膚產品，主要作用於淺層皮膚（角質層、表皮層）表皮補水可以讓細胞飽滿、細胞間隙縮小形成更有效的保護層，阻隔來自外界的傷害，提供更好的屏障作用皮膚含水量充足的情況下，可以延緩衰老，反之皮膚缺水會帶來許多皮膚問題，最常見的就是皮膚有緊繃感，嚴重時還會脫皮（許多寶寶說化妝會卡粉、浮粉就是因為這個）嚴重些的還有過敏、紅腫、脫皮、紅血絲等諸多狀況，更嚴重的是會引起衰老，皮膚長期缺水會在表皮層形成細小的干紋，缺水情況長期得不到改善，形成的干紋會越來越嚴重，形成深層干紋已經形成深層干紋后，再單純想靠補水產品來恢復就不太可能了，因為深層皮膚細胞已經受損，皮膚已經凹陷了所以補水是保障皮膚健康的最重要的一部分，皮膚健康才能往下談淡斑、美白、抗氧化這些問題想要像娜扎這樣從黑變白，是需要較長的一段時間的，一方面防晒減少黑色素沉積，另一方面使用美白產品加速黑色素的分解和代謝，才能慢慢變白變白會讓人氣質發生改變，可不是說娜扎這種隨著變白也慢慢洗白，而是看起來從有些土氣變得越來越洋氣國民小姐姐高圓圓剛出道的時候，氣質也是好的，但是皮膚是明顯的黃皮，如今皮膚養白之後，氣質就發生了改變，看起來更知性，氣質也更好佟麗婭剛出道的時候，是出了名的「黑美人」，作品里也不乏皮膚黢黑的熒幕形象雖然五官都是好看的，但皮膚白凈的作品里，她看上去美了好幾度，造型再好看一些時，簡直美到不行同樣的例子還有白百何，早期相夫教子的那段時間就不提了，反正皮膚還是偏黑的等白百何變白后，氣質也是連升了幾級那麼問題來了，怎麼才能變白呢？想知道怎麼變白，第一步就是弄清楚我們是怎麼被晒黑的~之所以會被晒黑，完全是因為當熱輻射或太陽照射皮膚時，刺激到了位於基底層的黑色素細胞它們以10:1的比例存在於基底細胞內，這種細胞長得像樹枝一樣，穿梭在表皮細胞內黑色素細胞中含有色素顆粒，將催化酪氨酸進行反應形成黑色素蛋白，同時酪氨酸失去活性充當起搬運工的角色，將黑色素蛋白轉移至角質細胞黑色素蛋白轉移入角質細胞越多，膚色越深經過所長以上的一番講解，北鼻們應該知道自己為啥會被晒黑了吧~辣么還有一個問題，同樣是接觸到了一樣的陽光照射后，為啥有人被曬得很黑而有人膚色卻沒啥變化呢？其實也主要取決於生成黑色素蛋白的多少和轉化效率的高低，換句話說生成黑色素蛋白越多並且轉入角質細胞的越多，膚色就越深，反之就越淺知道了晒黑的原理之後，接下來就是對症下藥解決問題可能有的人覺得多敷幾片面膜或者多用些美白的護膚品就行了，NO NO NO！畢竟膚色已經因為黑色素細胞變深了，所以想單純的漂白肌膚太過理想化了正確的方法是—讓已經變深的皮膚細胞早點消失，加速它們的代謝凋零，這就跟很多夏天被晒黑的寶寶說「我要把自己關在屋子裡捂白」一樣，皮膚的更新是有周期的，一般正常人的皮膚表皮層細胞更新的周期是四周所以我們要用些方法縮短這個周期，這個就要靠果酸了很多去角質產品當中就含有果酸（如乳酸、杏仁酸、水楊酸等），因此具備去角質的作用但是，去角質產品中的果酸濃度極低，成分是復方類的，不具備針對性和治療性，不當使用反而會引起皮膚敏感、乾燥寶寶們可以去一些醫美機構體驗一下果酸換膚，效果更快一些，果酸換膚可有效改善膚質（尤其是雞皮膚）、縮小毛孔（抑制油脂分泌）及提亮膚色果酸換膚是化學剝脫術的一種，果酸分為α-羥基酸（Alpha hydroxy acids，AHA）和β-羥基酸（Beta hydroxy acids， BHA），果酸換膚最常用到的是AHA，使部分表皮、真皮淺層部分剝脫做完果酸，短時間內皮膚的確會變薄，這時候要特別注意保濕、防晒和抗敏感但值得注意的是，頻繁刷果酸的確會導致皮膚越來越薄、變敏感、出現毛細血管擴張問題，大家不要自己在家DIY刷果酸，以免掌握不好分寸反而傷害皮膚。通常來說，果酸祛痘治療應每3—4周以上做一次 所長溫馨提示：敏感皮膚、乾性皮膚建議做低濃度果酸或者不做；近期有皮膚暴晒史、晒傷、面部有細菌感染、近期接受雌激素、孕激素治療或正在服用光敏藥物（如維A酸）的人、免疫相關性疾病患者等也不適合做當然，果酸換膚一般是作用在臉上，身上如果被晒黑想變白可以選用一些具有果酸成分的沐浴乳、身體乳，還能有效的對抗雞皮膚，不過天生敏感的膚質還是不要輕易嘗試的好果酸可以加速黑色的消失，想變白的另一種方法就是減少黑色素的生成，這個就要靠抗氧化了對於抗氧化來說，美白只是冰山一角，其實對於抗老、抗皺、對抗色斑也是很管用的，而抗氧化效果最好的就是維生素C了美白針也是應用這個原理，以靜脈滴注的方式，將抗氧化、美白成分注入人體但是，美白針的效果只針對那些天生不黑，後天被晒黑或內分泌紊亂造成的膚色暗沉、暗黃、面部長色斑的美眉們對於那些天生黑得像碳一樣的妹紙們，所長表示請節哀，美白針也救不了你們了想變白也可以口服維生素C，效果可能不會那麼快表現出來，不過只要堅持就會慢慢變白的當然，平時也可以多吃些富含維生素C的食物，比如奇異果、草莓、橙子、柚子...所長覺得變白就跟減肥一樣，不是一覺醒來就能看到效果的，關鍵在於堅持，只要平時多注意護膚保養小黑妞也能逆襲成白皮女神哦~