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《千金要方·針灸上》指出：「凡灸當先陽后陰，言從頭向左漸下，次后從頭向右漸下，先上後下。」《西方子明堂灸經》也說：「先灸上，后灸下，先灸少，后灸多，灸慎之。」——小益君按施灸順序施灸的一般順序是，就陰陽而言，先灸上部再灸下部，先灸頭部再灸四肢；就壯數而言，先灸少而後灸多，即由小逐漸增強；就大小而言，先灸艾炷小者而後灸大者，每壯遞增。在臨床上施灸時，需結合病情，靈活應用，不能拘執不變。臨床上施灸順序先灸上部 → 後下部；先灸背腰部 → 后灸胸腹部；先灸頭部 → 后灸四肢；先灸陽經穴位 → 后灸陰經穴位；施灸量先少 → 后逐步增加。如不按順序施灸，先灸下部，后灸頭部，患者可能會出現頭面烘熱，口乾咽燥等不適感。在施灸時還需結合病情，因病制宜，不可拘泥。施灸灸量艾灸應該考慮天時、地理、氣候等因素的影響來定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助陽回厥;夏季宜少灸或輕灸，才不會造成上火傷陰。北方風寒凜列，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。不同的年齡、體質和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸，灸量宜小，但須堅持日久;而壯年者隨年齡由小至大而遞增壯數。艾灸的用量還與所用的艾灸方法相關，使用不同的方法艾灸用量也不同。此處，我們給出的是益生所艾艾灸儀器建議使用的施灸時長及距離。1.益生所艾艾灸儀施灸時長 保健灸頭面胸部穴位施灸時間相對短一些，建議20~30分鐘；四肢末端皮薄而多筋骨處施灸時間，建議30~40分鐘；腰腹部施灸時間相對長一些，建議40~60分鐘左右；針對性病症調理灸建議在保健灸的基礎上時間相對延長，1天1次，10天為1個療程。【備註】兒童灸的時間相對成人可稍短一些，具體還需根據小孩年齡、自身身體狀況進行調節。（三歲以下兒童須在專業人士指導下進行）以上僅為益生所艾建議使用儀器的時長，具體施灸時長還須結合自身身體狀況進行自我調節，不可拘泥。 2. 施灸的距離建議灸頭距離皮膚5~15厘米，應根據被施灸者對熱度的感測靈活調節。施灸注意事項施灸前要保持心情平靜，不要有較大的情緒波動，同時要在施灸前喝一杯溫開水（水溫應高於體溫），艾灸時注意保暖，不要吹風，夏季艾灸不宜吹空調，容易受涼受寒。施灸中1.一旦出現暈灸，應立即停止施灸，讓病人平卧休息，飲些溫開水，片刻即可恢復。2.施灸過程中應不時地用手置於施灸部位，以感知病人局部的受熱程度，便於隨時調節施灸的距離，避免燙傷，尤其是兒童艾灸時。施灸后1. 艾灸過程中會通過皮膚蒸發一部分水分，灸后適當多飲水（水溫燙嘴皮子為宜）或多食稀粥，有助器官排泄體內毒素。2. 有灸後身體不適者，如身熱、頭昏、煩躁等，讓患者適當活動，飲少量溫開水。3.施灸后可能會出現上火、皮膚瘙癢等，有的會出現起紅疹、疲倦、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、陰道不規則流血、全身不適的現象，一般不要驚慌，繼續艾灸后這些癥狀就會消失。也可以艾灸足三里穴、湧泉穴引火下行，多喝水。必要時停灸或隔天灸，很快上述癥狀就會消失。4. 灸后要保持心情平靜，努力做到忘掉疾病、忘掉煩惱，這樣才有利於使艾灸達到更好的療效。 5.灸后不可以馬上洗澡，一般情況下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔幾小時后再洗澡。6.灸后忌食生冷、辛辣、肥厚食品，不飲酒、不吸煙，飲食宜清淡，多食蔬菜水果，可以適當多食蛋白。不可飲食過飽，但可以少吃多餐。灸後部分人會出現大便乾的情況，可使用蜂蜜、藕、芹菜等進行調理。7.灸后不要進行繁重的體力勞動，減少每天上網、看電視的時間。生活方面要注意，房事要有節制，睡眠要充足。運動是最好的一種調養方式。灸后的運動可以散步、打太極拳、練瑜伽等為主，不要進行劇烈運動。8.一些慢性病症應在常規用藥的前提下結合艾灸療法，一些急性病症應及時到醫院就診，在積極就醫的同時，結合艾灸做輔療。常見左右的養生保健師調理配穴真人呈現盡在益生所艾APP