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最近，有小夥伴來問我，為什麼炎炎夏日，別的人恨不得脫掉衣服躲進冰箱里，可我卻特別怕冷，空調房裡不敢待久，甚至連涼一點的西瓜吃了都容易拉肚子，這是為什麼呢？ 事實上，在」九大體質「中，有一種體質的人就時常出現上述癥狀——陽虛質。陽虛質，指由於陽氣不足，失於溫熙，以形寒肢冷等虛寒現象為主要特徵的體質狀態。陽虛體質癥狀畏寒怕冷、手腳冰涼 陽虛的主要癥狀為畏寒怕冷,手腳冰涼。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內環境就會處於一種「寒冷」狀態。 中醫認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起。完谷不化 完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好,消化不良。不太喜歡吃涼的東西，或者一吃涼的就容易腹瀉也是陽虛質的癥狀之一。宮寒、痛經 月經紊亂,劇烈痛經,月經延期,月經量少,顏色發黑,或血崩,宮寒。有些女性在懷孕之後還會出現流產或胎停孕的現象。 女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產生,因此,陽虛體質的女性,易出現子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等病症,而且會精神疲憊面色蒼老。 如果你非常的怕冷,經常會出現手腳冰涼的情況,那麼你可能就是陽虛體質了,平時要多注意鍛煉身體,多保暖,多吃一些溫補食材。陽虛體質成因1、先天不足，早產、高齡育兒、孕婦在孕期體弱或過多食用寒冷食物,都可影響胎兒的體質。2、幼年時期偏食、營養不足、用抗生素過多或大量服用清熱解毒的藥品,喝大量冰凍飲料、西瓜等,都可誘發陽虛體質。3、無節制的性生活。有些人性慾較強,生活頻繁,無節制。4、年齡的增長。隨著年齡的增長,身體機能逐漸衰老,也是誘發陽虛體質的原因之一。如何調理飲食調養 多食有壯陽作用的食品，根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。平時可多食韭菜、雞肉、羊肉、栗子、海參等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲涼茶。精神調養 中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。環境調攝 此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質者尤應重環境調攝，提高人體抵抗力。夏季進行日光浴，洗海水澡，都有利於調理虛症；對於年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過久。藥物調理 調理陽虛體質時要溫補、緩補，同時也要注意養陰。也就是說調理陽虛要吃溫性並且藥力比較緩慢的補益性中藥，如冬蟲夏草，但同時也要吃一點滋陰的葯膳，比如山藥、枸杞。 中醫里有「秋冬養陰，春夏養陽」的說法，所以陽虛體質的小夥伴可要抓緊機會在這個最佳季節調理好自己的身體。