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肥胖不再是常見於大人們了，很多小寶寶肥胖的情況也開始增多，寶寶過度的肥胖影響健康和發育，那麼家長們該如何預防寶寶肥胖呢?小兒肥胖的原因遺傳因素。父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%;父母雙方均為肥胖的，子女肥胖的發生率上升為50～60%。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。而且目前已經找到了多種與肥胖有關的遺傳基因。進食過多、營養過剩。目前的孩子往往進食大量的高脂肪飲食、甜食，尤其是無限制地吃零食、喝甜飲料，這些都會引起肥胖。中樞調節因素。正常人體存在中樞能量平衡調解功能，控制體重相對穩定，本病患者調節功能失去平衡，而致機體攝入過多，超過需求，引起肥胖。心理因素。心理因素在肥胖症的發生髮展上起重要作用，情緒創傷或父母離異、喪父或者喪母、被虐待、受溺愛等，可誘發膽小、恐懼、孤獨，而造成不合群、不活動，或以進食為自娛，導致肥胖症。醫源性肥胖，指的是因為休養其他疾病而附帶引起的肥胖。比如某些小腎病的孩子，永久服用強地松等皮質類固醇激素，或是某些顱腦手術教化到了下丘腦，都可以引起肥胖。赤子肥胖的99%以上都屬於單純性肥胖，也就是沒有昭著病因的肥胖。寶寶肥胖6個方法預防1、克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣，不要使他們老想著吃。2、盡量讓孩子到室外多做些體力活動，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促進心血管功能。3、培養孩子定時定量的飲食習慣，不要過量地讓孩子進食。4、大人不要暴飲暴食，否則兒童就要模仿。5、不要用食品對孩子進行獎勵或懲罰。6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點，少吃葷油、肥肉。給孩子準備適量低熱量的食品，如蔬菜和水果。小兒肥胖的食譜素炒大白菜配料：大白菜250克，胡蘿蔔絲10克，植物油、精鹽、味精、薑絲各適量。製法：將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱后，放入薑絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿蔔絲、鹽，再略炒一會兒至熟，加少許味精調和，即可裝盤上桌。功能：清熱利膈，減肥化濁。本膳用大白菜，含食物纖維及大量水分，能促進胃腸蠕動;胡蘿蔔，含胡蘿蔔素、維生素C、維生素A等，能下氣和中，合而可利膈降濁。乾貝燒冬瓜配料：冬瓜500克，水發乾貝50克，蔥段、薑片、精鹽、味精、料酒各適量。製法：冬瓜去皮，洗凈，切長條，用沸水氽后撈出，瀝干。鍋內放油燒至6成熱時，下蔥段、薑片熗鍋，揀出，放入乾貝煸炒，放湯燒沸，改用小火燒5分鐘，放入冬瓜塊燒熟，改旺火，放精鹽、味精、料酒調味，用濕澱粉勾芡，翻炒均勻，出鍋裝盤。功能：利濕清熱，生津降脂。本膳用冬瓜，有豐富的維生素C、維生素B1及多種微量元素，能和五臟、滌腸胃、利尿消腫;乾貝，含多種微量元素、蛋白質。故本膳能利濕降脂。