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立秋簡介立秋時間：2017年8月7日 農曆六月十六 星期天15:39:58立秋養生：重在「收」與「養」,古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。 立秋能過好！保您一年「身體健康，萬事無「秋」，平安順遂！先收藏，再群發，功德無量！立秋習俗古代將立秋分為三候：「一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。」立秋習俗：立秋是個大節氣，所以習俗較多，但意義深重，立秋習俗有：立秋節、摸秋、秋忙會、秋分、秋收互助、秋田娛樂、貼秋膘，貼秋膘是說人夏天因天氣炎熱飲食較少，體重減輕，立秋秋風一起，飲食成關鍵！立秋食物養生立秋易多吃」防燥不膩「食物具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等↓↓↓患胃脾虛弱、消化不良患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補胃的蓮子、扁豆、山藥等↓↓↓在飲食上要「增酸」以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇↓↓↓按照《黃帝內經》提出的「秋冬養陰」的原則！防秋燥傷陰。下列飲食可供選擇↓↓↓立秋最佳食物1、銀耳百合1、銀耳秋季出現口感唇焦等「秋燥症」的氣候，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品，這類食品有銀耳、百合等，可起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用2、蜂蜜、乳品1、蜂蜜秋季空氣中濕度小，皮膚容易乾燥。因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。立秋養生（立秋養生注意這三點）1立秋撞上三伏天，養生謹防「秋老虎」！今年立秋仍處在「三伏天」內，暑氣一時還很難消。養生專家提示：「秋後一伏熱死人」，此時節，市民要密切注意天氣預報，一旦出現「秋老虎」，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。2立秋養生---收斂陽氣立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。3立秋養生---養肺護肝肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生髮。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應該注意護肝早睡，早起。立秋養生重點—艾灸、按摩（一）大椎穴：保健要穴、主宰全身取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。（二）太白穴：補充氣血、美容養顏取穴：在足內側緣，當足大趾本節(第1跖趾關節)後下方赤白肉際凹陷處。（三）關元穴：理氣和血,補虛益損取穴：位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。立秋養生必須注意三項大暑之後，時序到了立秋。秋是肅殺的季節，預示著秋天的到來。秋內應於肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也」。1、精神調養2、起居調養3、運動調養立秋六要素不宜吃冷飲不吃大魚大肉渴急不宜急飲不宜夜晚露宿不宜缺少午睡點↓閱讀原文↓看看廚房那些事