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2017-07-25T20:27:27+00:00

為什麼你的手臂顯得很粗？1. 大臂外側的肌肉不夠發達上臂三頭肌是擁有纖細手臂的關鍵也是平時不太常用到的部分從而導致代謝下降，贅肉容易堆積2. 圓肩駝背很多時候大家覺得手臂粗其實是因為圓肩駝背導致的脊柱彎曲，看著背部脂肪變多▼下面是一組利用啞鈴的瘦手臂動作堅持下去，盛夏的無袖小裙子總會屬於你！▼NO.1 曲臂下推NO.2 複合型肩部運動NO.3 雙臂側平舉旋轉NO.4 曲臂加沖拳NO.5 曲臂加扭轉NO.6 俯身臂屈伸NO.7 反向飛鳥NO.8 曲臂停頓每個動作重複1分鐘，循環2-3組在做完啞鈴動作后推薦30分鐘的有氧運動比如戶外慢跑，效果會更好！