Zi 字媒體

七種方法 讓你遠離耳鳴耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺。據統計耳鳴已經成為現代的大眾病，且呈現年輕化，我們得留心警惕。下列建議可以幫助您應對耳鳴帶來的煩惱：1.避免焦慮或者壓力情緒，以防止進一步刺激本已敏感的聽力系統。2.避免疲勞，且要有充足的休息時間。3.避免使用包括咖啡（咖啡因）、酒精和吸煙（尼古丁）在內的神經系統興奮劑。避免可能進一步加重聽力問題的環境（過度的噪音），避免耳朵受到外傷或者職業傷害。必要時，請使用護耳用具。4.就寢時，由於周圍環境很安靜，耳鳴癥狀通常會變得相對明顯。這時，可以通過一些低音量噪音來覆蓋耳鳴噪音，例如，鐘錶的嘀嗒聲，或者廣播聲，都可以減緩耳鳴帶來的煩躁感。5.有些人通過使用助聽器來緩解耳鳴。有的助聽器帶有耳鳴平衡噪音管理器。可以掩蔽或治療耳鳴。6.有些人會通過替代療法來緩解耳鳴癥狀。7.尋求專家的幫助也是一種有效的辦法。特別是如果人們擔心患上諸如腦腫瘤一類嚴重的或者慢性疾病；或者，有些人擔心會因「腦袋裡的聲音」而患上精神疾病。那麼這時，通過專家的指導和幫助，有助於撫平人們恐懼和焦慮的情緒。（搜索微信號：ztq800添加驗配師為好友，免費獲得聽力諮詢與助聽器選配服務）