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現代人經常會失眠。不用怕，小編在此向你推薦幾招自我按摩法，助你消除失眠。一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。二、然後脫衣仰卧於被蓋內，雙目自然閉合。1.用兩手食指第第二節內側緣從兩眉內側推向外側。2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。3.用兩手拇指羅紋面，沿兩側顳部由前向後推摩。4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。5.用兩手拇指端揉按風池穴。6.將兩手疊放在腹部，然後用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。7.將兩手移至下腹部，然後用手掌大魚際徐徐揉按丹田。?