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早餐喝豆漿配上包子油條那叫一個香如果在家可以自己做煮豆漿的時候加點它讓口感順滑好幾倍清香濃郁還能養顏潤膚美味豆漿pinpinlife」煮豆漿時搭配點不同的食材，既能留有順滑的口感，還能讓營養更加全面豐富~養生糙米豆漿小米、黑米、糙米、燕麥米等，各種米都可以增加滑度。加入米類后，質地會變得如米糊一樣濃稠，需要多放些水才能成為豆漿，否則就是糊糊狀了。糙米還保留了大量的膳食纖維，促進腸道蠕動，排毒養顏哦。 做 法 黃豆洗凈泡發后，小米或者黑米洗凈，所有材料放在豆漿機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。潤膚銀耳豆漿豆漿里加點泡發的銀耳，可以很容易獲得順滑的口感。因為銀耳含有較多膠質，而且滋陰潤肺、排毒養顏，常喝銀耳豆漿，皮膚越來越細膩光滑。 做 法 黃豆、銀耳洗凈泡發，把材料放在豆漿機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。益氣紅棗豆漿紅豆紅棗豆漿也是經典的搭配，是益氣補血，美容養顏的好飲品，紅棗的香甜搭配上紅豆，美味又美容，女人可以多喝它。 做 法 紅豆洗凈泡發，紅棗清洗乾淨去核，可根據口味放五六個紅棗即可。所有材料放在豆漿機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味。補腎黑芝麻豆漿用黑豆黑芝麻打出來的豆漿，口感醇厚，帶有黑芝麻濃郁的香氣，養發補腎， 美容減皺。黑豆高蛋白低熱量，經常喝黑豆黑芝麻豆漿，養出一頭烏黑的秀髮，滋潤皮膚抗衰老。 做 法 黑豆洗凈泡發，黑豆黑芝麻比例為5:1即可，所有材料放在豆漿機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味。營養果仁豆漿如花生、核桃、杏仁等，這些果仁都含有豐富的優質油脂，還可以為人體補充蛋白質，並且利用這些油脂可以讓豆漿變得更順滑，喝起來也會十分的香濃，但是量不要多，一小把足矣。 做 法 黃豆洗凈泡發后，抓一小把果仁，所有材料放在豆漿機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。南瓜燕麥豆漿南瓜的香甜，燕麥片的膠稠，煮出來的豆漿濃郁細膩，色澤金黃，而且還有補中益氣，降脂降糖，預防心腦血管疾病的功效哦。 做 法 150g南瓜蒸熟（蘋果大小），半杯黃豆洗凈泡發，半杯燕麥片，所有材料放在豆漿機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。 T i p s 本文由「135編輯器」提供技術支持想要順滑口感，還可以嘗試一下撒一點點鹽，加了鹽之後雖然會有一點點的鹹味，但更加對比出豆子本身的清甜香濃，口感一下子就變得醇厚香滑。豆漿順滑pinpinlife」 1. 泡 發 后 蒸 熟 讓豆漿口感更順滑，這個步驟別偷懶。黃豆泡發好后，隔水蒸熟，蒸熟過之後的豆子比沒蒸的要細膩爽滑的多。這樣打出來的漿沒有腥味，特別香濃，一定要試試。蒸完的豆子打豆漿有剩餘的，直接加點鹽、醬油、白糖再撒點芝麻，也是不錯的醬豆小菜。 2. 去 掉 豆 皮 想口感更加細膩，試試去掉豆皮吧。泡豆子時用力搓，把豆皮搓掉，去過皮的豆子打出來的豆漿像牛奶一樣順滑。 3. 直 接 過 濾 豆 漿 最傳統的方法就是直接過濾掉豆渣，因為有豆渣所以口感不順滑，可以用濾網過濾，但這樣就浪費些許營養。 4. 不用豆漿機，照樣做得很好喝 用電飯煲煮豆子，然後再用攪拌機打，也能打出濃郁的豆漿，如果家裡豆漿機壞了，不願意喝外邊水一樣的豆漿，可以試試這種辦法~注意事項pinpinlife」1. 喝 豆 漿 導 致 中 毒？豆漿中毒主要是因為沒煮熟，沒煮熟的黃豆也一樣。它們含有皂素、皂甙、紅細胞凝集素及胰蛋白酶抑制物等，造成諸如溶解紅細胞、刺激消化道等損害，會導致噁心嘔吐等現象。2. 要 怎 么 預 防 中 毒？很多人不知道，用普通的鍋煮豆漿煮到 80 ℃ 左右，會有很多泡沫上浮，好像煮沸了一樣，但其實是「假沸」現象，這時候的豆漿並沒有真的煮熟。一定要繼續煮到 100 ℃ 沒有泡沫，也沒有豆腥味時，才可以喝。一般家用豆漿機根本無需擔心，因為程序溫度的智能設定可以一鍵搞定。3. 豆漿不能和牛奶一起喝，也不能和雞蛋一起吃？其實可以。謠言說，豆漿中含有胰蛋白酶抑制因子，兩種一起喝會破壞蛋、奶中的蛋白質，降低牛奶的營養價值。但其實煮出來的豆漿，胰蛋白酶抑制因子在高溫下已經失去了活性，根本不用擔心，喝豆漿想同時喝牛奶、吃雞蛋完全沒關係，別忘了還有」豆奶」這種食品的存在呢~4. 不 能 空 腹 喝 豆 漿？其實可以。和「不能空腹喝牛奶」一樣，只是空腹喝營養不好吸收有點浪費，並不會造成什麼害處，所以，即使早餐手邊沒包子饅頭，豆漿也可以直接放心喝起來。豆漿可以隨自己口味去搭配比如各種豆子果仁來一把的五穀豆漿在家煮一鍋，早餐一起喝美好的一天就從清晨的一杯豆漿開始吧馬桶水箱里放一個這個，再也不用刷馬桶了，還省下大筆水費！