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早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽【中醫八綱：寒熱裡外虛實陰陽，八綱不平和人就容易得病】【1】健康的四大基石之平和的心態：心態永遠在第一位，一天笑三笑，醫生要上吊，一天笑三笑，遠離病和葯。【2】要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝葯，把飯當成藥吃，千萬別把葯當成飯吃。【3】有一句話說得好，騰不出時間睡覺，遲早要騰出時間生病，咱們有一句老話，天天失眠，少活十年。【4】女性終生不要離開豆，因為豆類裡面有【大豆益黃酮】：刺激雌激素分泌，保護婦科。【5】肝養肝：綠豆、綠色蔬菜、醋綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘(夏天五六分鐘)，不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生拌菜，放芝麻醬(補腎)，放適量醋。優格不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑，防腐劑，天天喝，血粘稠牛奶不好：過去是很好，因為過去窮，沒有大魚大肉;現在都大魚大肉了，再喝奶，火上澆油，兩者只能選其一。【6】脾脾不好：大便一天多次，唇乾，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，痛經，臉蠟黃養脾：喝豆漿國外有豆腐節，外國人都吃豆漿了，人都改吃牛奶了，營養過勝，不好。健脾：水果(除西瓜)，玉米、小米傷脾：飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾【7】肺鼻炎為什麼不能根治，因為光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。打呼嚕：心肺都不好肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。傷肺：少吃辣，不能過養肺：晚上生吃白蘿蔔白蘿蔔(生吃養肺，熟吃潤腸)【8】心舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼心：心情好就好，過喜生悲心不好：眼比較直，不愛動;情緒亂、抑鬱、失眠養心：主赤豆，輔棗降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因為心主舌，舌根為咽喉【9】腎腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好，恐傷腎，腿軟。補腎：主黑豆(晚上喝黑豆粥)，輔黑芝麻、堅果心氣不足，上邊腫;腎氣不足，下邊腫。氣腫：按一下，會回來水腫：按一下，一個坑養腎：咸，過咸毀腎，根據自己的情況、工作適量調整。