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很多時候我們嘴裡總要嚼點什麼東西才會感覺到圓滿，這就是明顯的不餓還嘴巴閑，對於這種情況，我們完全可以嚼一點對我們的身體有用的東西。1.薄荷薄荷全草都是可以入葯的，薄荷吃了是可以有效的提神的，而且薄荷發揮作用的主要成分也是區分不同薄荷品種的依據，薄荷可以陣痛止癢還能消炎。薄荷還有健胃的好處能有效的治療胃潰瘍，還能促進我們身體的健康，並且薄荷還有利膽的效果，長期服用還是可以保護肝臟健康的。2.烏梅烏梅可是好東西，酸甜可口，功效還非常強大，其中烏梅比較獨特的酸味還能讓人胃口大開，有效的治療食欲不振。烏梅的營養價值是很高的，其中含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖分、維生素等等，有非常理想的抗菌作用，而且烏梅做出來的烏梅汁氣味也是很香的，味道也是酸甜可口，在煩躁的時候可以多吃一點烏梅，能去火。烏梅當中特殊的成分，可以健脾和胃，還能補養肝腎，烏梅還可以提高我們肝臟的解毒能力，能讓我們的膽囊收縮，促使膽汁的分泌，並且還能抵抗蛋白過敏。3.秋葵秋葵是一種著名的營養蔬菜，對於男性疾病有著輔助治療的作用，所以秋葵很適合男性服用，能有效的治療前列腺疾病和腎虛的患者。秋葵當中含有豐富的維生素，不僅對皮膚有保健作用，而且還能讓皮膚美白細嫩，秋葵當中還含有胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少自由基的損傷。糖尿病人是可以吃一些秋葵的，秋葵可以減緩我們的身體對於糖分的吸收，降低身體對胰島素的要求，抑制膽固醇的吸收，能改善血脂，排除毒素，秋葵當中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌和作用，還能平衡血糖值。4.山楂干山楂是我們生活中比較常見的酸性水果，這種水果可以直接吃，也可以做成山楂干以後吃，山楂乾的保存時間比較長，時間也就比較方便，而且還有很出色的食療功效。山楂是很多人都喜歡吃的保健食品，每天吃一點山楂干，能有效的預防心腦血管疾病，而且還能起到擴張血管和增加血管血液流量以及提高我們心臟活性的功能。所以說，平時我們吃一點山楂干，對我們的身體是沒有壞處的，與其吃那些垃圾食品，不如我們吃點健康的。