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有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。現在，經常能聽說「南方的冬天濕氣重，冷在骨子裡。北方的冬天雖然溫度低，但是很乾燥。」其實，在1800多年前，偉大的醫學家張仲景就在《傷寒論》中記載「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」形象的說，就是發燒的時候感覺冷的哆嗦。表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此外，現在發病率很高的脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。那麼，如何判斷體內有濕氣呢？1、起床時：感覺疲勞，頭昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動，小腿發酸、發沉。2、如廁時：清晨方便后，觀察一下大便是不是粘在馬桶上，一箱水還衝不凈；平時用手紙一兩張紙就夠了，突然有一天用三五張紙反覆擦也擦不凈，這就說明身體有濕邪了。注意：體內濕氣重，便便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。3、洗漱時：洗漱的時候 觀察舌頭，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。4、刷牙時：一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。5虛胖：濕氣重的人可能在短期內體重明顯增加，這個就是虛胖。同時會有下肢水腫、腿肚發沉的問題。那麼，如果你發現自己有以上問題了，怎麼辦呢？提起祛濕，很多人會想到薏米紅豆湯。薏米在《神農本草經》中被列為上品，有治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃的作用。而紅豆在中藥里被稱作「赤小豆」，也有很好的利水，消腫，健脾胃的作用。除此之外，介紹給大家一個簡單方便的方法，用蒲公英泡水。蒲公英茶蒲公英就是野外常見的婆婆丁，也被稱作「尿床草」，利尿作用很強。中醫認為，蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經，有清熱解毒、消癰散結、利濕退黃、通淋止痛之功。如果是寒濕入體，也可以將蒲公英和玫瑰花一起泡水，可以中和蒲公英的寒性。如果是腹部肥胖，想要減肥的朋友，可以將蒲公英和荷葉一起搭配，效果也很好。荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經，能夠清香升散；具有消暑利濕，健脾昇陽，散瘀止血的功效。並且，自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。