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對於每一個家庭，孩子都是爸媽的一塊心頭肉，試問有哪個爸媽不希望孩子健康的成長呢？而要想孩子健康的成長，許多營養是不可或缺的。作為寶媽朋友的小編，今天就給寶媽們帶來以下小知識，希望孩子們在成長中不缺營養！飲食多樣化，預防缺鐵性貧血鐵、葉酸和VB等營養素缺乏都會引起營養性貧血，其中最常見的是缺鐵性貧血。兒童處於生長發育期，生長迅速、血容量增加，對鐵的需要量明顯僧加，而他們體內的鐵相對不足，更容易發生貧血。應注意飲食多樣化，經常吃含鐵豐富的食物，如動物血、肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、大豆等。VC可以顯著增加膳食中鐵的消化吸收率，每曰的膳食中應含有新鮮蔬菜、水果等VC含量豐富的食物，也可以通過攝取強化食品或營養素補充劑補充VC。哪種豆腐更有益於骨骼健康豆腐是膳食中鈣的傳統來源。用滷水（以氯化鎂為主）作凝固劑的豆腐富含鎂，用石膏（硫酸鈣）作凝固劑的豆腐富含鈣。因此，食用傳統製作的豆腐有益於骨骼健康，如豆腐乾、豆腐絲、豆腐皮在降低水分之後，鈣得到了濃縮，是鈣的更好來源。目前市場上出售的豆腐常採用混合凝固劑或葡萄糖內酯凝固劑，其質地更為軟嫩，但從營養角度來說，葡萄糖內酯本身不含鈣，同樣重量的豆腐中鈣、鎂的含量較低。輔食親手做紫菜三文魚粥製作方法：大米50g 三文魚30g 水600mL 紫菜適量大米洗凈，浸泡1小時后加水熬粥；三文魚用開水焯1分鐘后，撈出碾碎；米熬糯后，加入魚茸和紫菜碎，再熬2分鐘即可。可經常食用的零食穀類及製品：煮玉米、無糖燕麥片、無糖或低糖全麥麵包等薯類：蒸煮的紅薯、土豆、山藥等豆類及製品：豆漿、炒黃豆及黑豆等水果：香蕉、蘋果、奇異果等奶及奶製品：純牛奶、酸牛奶等堅果類：非鹽或裹糖的水煮花生、核桃仁、杏仁等飲料類：不加糖的鮮榨橙汁、番茄汁、草莓汁等另外，合適的時間攝人合適的量，養成良好的飲食習慣更有利於孩子的健康發育。想知道更多育兒知識？那就關注小編吧，還可以留言給小編哦！