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一個有性格的公眾號愛嬰閣★★★★★，回復福利【福利】十月懷胎，一朝分娩，分娩會消耗媽媽們大量元氣，所以分娩過後媽媽們的身體都會十分虛弱，為了媽媽們健康著想，會對身體進行一個月的密集恢復調理，也就是人們常說的坐月子。月子里的女性腸胃虛弱，不宜大補，但也要保證營養。那麼，月子期間在吃食方面有哪些注意事項?坐月子的人不能吃什麼呢?產婦不能吃哪些食物月子期間是產婦分娩后非常重要的恢復期，此時體質會比較虛弱，身體抵抗力也會有所下降，飲食對於產婦來說影響很大，應忌食一些不利健康的食品。產婦不能吃哪些食物?1、寒涼生冷食物： 產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。產後進食生冷或寒涼食物，既不利於脾胃消化吸收，也不利於惡露的排出。2、辛辣刺激性食品： 產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。3、酸澀收斂食品： 產後淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。4、冷飲、冷食： 如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。5、忌食過鹹食品： 過鹹的食物，如腌製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。如果產後尿多、汗多，可適當攝入鹽分。6、忌食過硬、不易消化的食物： 產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。7、加工食物： 產後應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質)，應盡量避免。另外，罐頭、鹹蛋、熏制食物，皆要避免。產婦不能吃什麼蔬菜坐月子不能吃蔬菜、水果的說法是不科學的。產後蔬菜、水果一定要多吃，可以用來補充纖維素和維生素，尤其對產婦腸胃還沒恢復正常蠕動者，多吃蔬菜水果可以通便。產婦第一周子宮還相當虛弱，多吃含有豐富維生素K的深綠色蔬菜可以幫助傷口癒合。以下蔬菜偏寒涼，產婦最好少吃：1、黃瓜性質寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣。2、冬瓜性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽，故脾胃虛寒者不宜多食。3、絲瓜性質偏涼，有滑腸致瀉作用，但多食、久食可損及脾胃的。4、白蘿蔔白蘿蔔性寒涼，因此烹飪過程中適量加點薑片和白鬍椒，既能去腥又能除寒。5、茄子茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃。過老熟的茄子食後會中毒，不可進食。6、生菜生菜性質甘涼，尿頻、胃寒的人應少吃。因可能含有農藥化肥的殘留，生吃前一定要洗凈。7、馬齒莧馬齒莧兼具保健功效，但它比較寒涼，因此脾胃虛寒者不宜大量食用，尤其是孕產婦要忌食。8、西洋菜西洋菜是寒涼的蔬菜，煲湯有下火的功效。虛寒者不宜進食。產婦不能吃什麼水果水果裡面含有豐富的維生素群，很多孕婦及產婦都很喜歡吃。但有水果有熱性和涼性之分。屬性寒涼的水果，產婦要少吃或者不吃。溫熱的水果也不宜多吃。1、杏杏性溫熱，多食容易上火生痰。女性生產後不宜不宜食用杏，古有「桃飽人，杏傷人」之說，而且產後哺乳期對吃杏對嬰兒也不利。2、梨生梨處於性涼水果，產婦應慎食。如果實在想吃，可以把梨蒸熟來食用。3、柿子柿子性大涼，產婦體質較弱，不宜進食。柿子含單寧，易與鐵質結合，從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收。產婦剛生產完，需要補充鐵質，食用柿子會影響對鐵質的吸收。4、烏梅烏梅味酸微澀，常用口渴多飲的消渴以及熱病口渴、咽乾等症。但由於這種酸澀食品會阻滯血液的正常流動，不利於惡露的排出。因此產婦不宜過多食用烏梅。5、西瓜西瓜屬於比較寒涼的水果，女性產後抵抗力較弱，進食西瓜可能會拉肚子。冰凍的西瓜會造成支氣管的收縮，從而易患咳嗽感冒，所以要慎吃。6、香蕉香蕉有膳食纖維，但是，對於體質虛寒的人來說，香蕉又過於寒涼。多吃有滑腸的功效。產婦不能吃什麼補品1、產婦不宜吃人蔘人蔘含有多種藥物有效成分，如作用於中樞神經心臟玄關的人蔘辛苷。這些腸粉能使人體產生興奮作用，會導致食用者出現失眠、煩躁、新生不寧等一些劣質在。而產婦分娩以後，由於經歷和體力消耗很大，需要卧床休息，如果此時服用人蔘，法爾興奮難以安睡，會影響體力的回復。2、產婦不宜吃鹿茸中醫認為，鹿茸性溫味甘，可用於胃寒無力、陽痿、子宮寒冷等症。而產後會出現陰血虧損，陰氣不足、陽氣旺盛等癥狀。此時如果服用鹿茸，必然導致陽氣更旺、陰血虧損、造成引導不規則流血，因此產婦在產後不要立刻服用鹿茸、3、產婦不宜過多吃雞蛋分娩數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，會增加腸胃負擔，甚至容易引起腸胃疾病。同時，在整個月子期間，也不宜多吃雞蛋。因為攝入過過蛋白質、會在腸道產生大量的對人體有害的化學物質，使人容易出現腹部漲悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀，導致「蛋白質中毒綜合征」。根據國家給出的產婦營養標準，產婦每天僅需蛋白質約為100克，即為每天3-4個雞蛋。4、產婦不宜吃麥乳精麥乳精還有高糖、高蛋白，但也含有豐富的麥乳糖和少量的麥芽酚，這兩種物質一般都是從麥芽中提取的。由於麥芽有消食、健胃和退奶的醫用價值，就不利於哺乳嬰兒上，所以不去日媽媽應忌麥乳精，以免影響乳汁。5、產婦不宜過多吃花膠花膠以富有膠質而著名，而且含有豐富的蛋白質，與燕窩、魚翅齊名，是「八珍」之一。產婦產後體質虛弱，最好緩慢進補。*文章轉載自網路，如有侵權請聯繫刪除歡迎留言互動~