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夏天天熱沒胃口？來幾道好吃快手的涼拌素菜早好不過了，省去開火！涼拌三絲配料：干豆腐皮(千張)1張、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、香菜2棵、香油半湯勺、生抽1湯勺、香醋半湯勺、胡椒粉半茶匙、白糖半茶匙、鹽少許、味精少許、油辣子半湯勺、蔥2根、蒜3瓣做法：1.備好圖中食材。豆腐皮(千張)、胡蘿蔔、黃瓜、香菜、蔥、蒜洗凈。2.黃瓜、胡蘿蔔、干豆腐皮(千張)均切絲，香菜切寸段，蒜切粒，切蔥花。3.鍋里水燒開，放入干豆腐皮(千張)焯水一分鐘。再撈出過涼水，控干。4.大點的容器內，放入千張、胡蘿蔔絲、黃瓜絲、香菜、蒜粒、蔥花。5.加入香油、生抽、香醋、白糖、胡椒粉、味精、油辣子、少許鹽拌均勻。6.盛入盤即食。涼拌穿心蓮配料：穿心蓮半斤左右、鹽適量、白糖2匙、米醋2匙、蒜粒2～3粒、干辣椒2～4棵、香油幾滴做法：1.穿心蓮洗凈，摘去老梗2.準備干辣椒和蒜粒，切碎末3.鍋里燒開水，放入一勺鹽，幾滴油，放入穿心蓮焯燙一下，控制在十秒之內4.焯燙好的穿心蓮馬上撈出過涼水5.擠干水分，放入盆里，放入蒜末干辣椒碎6.放入鹽，白糖，米醋，幾滴香油，拌勻即可裝盤，端上餐桌享用美味吧涼拌海帶絲配料：海帶絲200克、大蒜2瓣、生抽1勺、醋2勺、糖半勺、香油半勺、鹽適量、雞精適量、小米椒2-3個、辣椒面適量、芝麻適量、油適量做法：1.鍋中燒開水，放入海帶煮五六分鐘，撈出過涼水瀝干水份，放入盆中備用。2.大蒜切蒜末，小米椒切小段。3.海帶里放入一勺生抽、兩勺醋、半勺糖、半勺香油、適量鹽和雞精拌勻。4.再放入蒜末和小米椒拌勻，把辣椒面和芝麻放在最上面。5.鍋中倒適量油燒熱后，澆在辣椒面和芝麻上爆出香味。帶一次性手套抓拌均勻。.裝盤食用。涼拌蒜台配料：蒜台1把、辣椒2小個、油適量、鹽少許、生抽適量、陳醋少許做法：1.蒜台擇去頂端，洗凈備用2.鍋內放水燒開，放入蒜台燙軟，約2分鐘，過涼水3.撕成條條裝盤4.除油外的各種調料放碗內調好，淋在蒜台上，辣椒切沫放蒜台中間5.熱鍋、把油燒熱，淋在蒜台上即可涼拌蓮藕配料：蓮藕1個（約300克）、大蒜2瓣、干辣椒3個、花椒粒一小撮、香菜一棵、生抽2勺、香醋2勺、糖1勺、鹽適量、雞精少許、芝麻適量、食用油適量做法：1.把蓮藕去皮切片。2.鍋中燒開水放入蓮藕焯約一兩分鐘，撈出過涼水，然後泡在涼水中備用。3.香菜和紅辣椒切小段，大蒜切成蒜末。4.把蓮藕瀝干水分后和香菜一起放入容器中，調入生抽、香醋、糖、鹽和雞精。5.把蒜末、干辣椒和芝麻放入乾淨的小碗中。6.鍋中放適量油燒至五成熱，放入花椒粒榨出香味后撈出丟棄。7.把熱油澆倒在碗中的蒜末和紅辣椒上榨出香味。8.然後倒入蓮藕中，拌勻即可。涼拌黃瓜配料：黃瓜1根、蒜2瓣、糖1勺、醋2勺、鹽適量、辣椒油1勺、雞精少許做法：1.準備食材，洗乾淨黃瓜2.把黃瓜放在案板上，用刀拍幾下，拍扁，在把拍扁的黃瓜切段3.加入蒜末，加入量2勺醋，1勺白糖4.適量的鹽，雞精和1勺辣椒油5.裝盤涼拌茄子配料：茄子1個、小青辣椒1個、蒜2粒、小蔥1根、美味鮮醬油1小勺、油適量、老乾媽1小勺、鹽適量、生抽1勺、香油1小勺做法：1.茄子洗乾淨后，橫著切兩段2.再對半切開后，切細長條3.將切好的茄子碼入盤子中4.涼水大火上鍋蒸，水開後轉中火繼續蒸10分鐘后，端出倒掉蒸出來的水5.蔥，蒜，青椒切丁6.與適量鹽一起放在蒸好的茄子上，，並起油鍋，油燒到八層熱左右關火，快速將熱油燒在蔥，蒜，青椒，鹽的上面7.生抽，美油鮮醬油，香油和老乾媽放一起攪拌均勻8.淋在茄子上，拌勻即可享用