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王敏清：原中央保健局局長兼中央保健委員會辦公室主任，內科主任醫師。長期從事中共中央和國家領導人的醫療保健工作，曾服務過毛澤東、朱德、鄧小平等20位中央元老。還參與了葉劍英、胡耀邦等領導人的病危搶救工作。他是第一任中央保健局局長，如今已經87歲高齡。他的一生不平凡：為20多位中央元老做過醫療服務，以30年的高層保健工作無失誤的高尚成就退休。如今，他退休不退崗，開始拿自己做例子，為百姓宣教保健，身體力行為老年保健宣傳做貢獻。他的健康的身體讓人羨慕：74歲時患喉癌，自己決定不化療、放療，也不吃藥，如今痊癒！80多歲時，各項主要生理指標仍保持良好狀態！50多年不感冒，血管好得像教科書一般！他是如何做到的？小編為您整理如下：為何吃好穿好身體不好？王敏清：太講究了沒法兒健康！「每個人都應當思考，為什麼生活越來越好，可大多數人卻處於亞健康狀態，身體素質越來越差，疾病越來越多。」——王敏清強調說。回憶起戰爭年代，王敏清用了一個字——「苦」。有多苦？行軍打仗吃不飽，只能樹皮草根充饑；到了延安能吃上飽飯，也只是陳年小米煮的沙粒般的米飯就野菜，有時小米甚至是霉變的；沒有醫療條件，青霉素整個延安只有幾瓶，需要周總理特批才能用。從如此艱苦的環境下走過來的國家元首們，卻基本都能長壽，活過八十。反觀現在的人們：吃得好，每天都能大魚大肉；住得好，沙發床墊越來越軟，空調暖氣調節溫度；穿得好，各種皮草都為人所用；行得好，以車代步到哪兒都輕巧。身體素質卻沒能跟上社會進步、科技發展。他指出：全世界的長壽村、長壽市都在山區農村，負氧離子含量高、空氣清新、糧食蔬菜純天然……所有這些最自然的東西，造就了長壽人群。要想健康，就應當遵循大自然規律，不能太講究。（保健不能用一個公式硬套，我就是按照口味吃喜歡的東西，除非有糖尿病等特殊情況。我喝了半個世紀的小酒，喝到身上微熱即止，從沒有醉過；每頓飯要吃肉，但不會多吃。）該吃飯時就吃飯，該休息時就休息，多到戶外體會四時變化，少坐家中克服四體不勤。不化療、放療、不用藥，鼻癌痊癒王敏清：充分利用身體的「8341部隊千萬別有點小病就吃藥、掛水，須知「是葯三分毒」。翻開《藥典》，哪種葯沒有毒副作用？原本應該讓免疫系統克服的問題，讓藥物去克服。病可以痊癒，然而我們自身的免疫系統不但沒有得到鍛煉和增強，反而被藥物損害。王敏清親歷：用8341部隊戰勝癌症！十年前，身患喉癌的他手術切除了四分之三的聲帶。術后，一沒放療，二不化療，甚至也沒有吃藥。老人語帶自豪：「我不能容忍放化療殺死我那麼多健康的細胞。」「靠著老天給我的免疫系統我就打贏了這場仗！」人們的健康觀念不對、生活方式不對，長期不重視自己的身體，一旦出了問題，就想靠藥物解決，這是行不通的。「8341部隊」，是人民解放軍中共中央警衛團的簡稱。我們的身體，也有它自己的「8341部隊」，那就是我們的免疫系統。王敏清說：免疫系統是人體抵禦病原菌侵犯最重要的保衛系統，它能發現並清除異物、外來病原微生物等引起內環境波動的因素。「說白了，它就是和疾病打仗的。」「現在很多人羨慕別人公費醫療、免費看病，要我說，不是好事，沒啥可羨慕的。免疫系統就是和疾病打仗的，你就讓它去戰鬥，越戰鬥它越強大。」健康就要對自己狠一點動物、動物、不動那就死得快！「動物、動物，就得多活動；不動？那就死得快！」王敏清說得很直接。有句話叫「生命在於運動」，這個大家都聽說過，但是有多少人做到？值得懷疑。 王敏清在生活中嚴格踐行著這一點。雖然有車可以代步，但老人家能走時，絕不坐車，能爬樓梯就絕不坐電梯。最高紀錄，王老爬上過22層樓，那時他78歲。時時處處不忘健康養生，王老對於健康的態度和追求實在讓年輕人們汗顏。王敏清先生有一句話特別實在，卻又十分在理：「多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。這比你先大口大口不節制地吃，結果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。想健康，就得對自己狠點兒！」你對健康主動，健康就會擁抱你！鍛煉身體不講條二十多歲時的王敏清，每年都會跟隨中央首長來到北戴河參加會議，為首長們的健康保駕護航。王敏清回憶，毛主席游泳鍛煉從不講條件，不管溫度低不低，水冷不冷，浪大不大，下不下雨，來到海邊就下水。「我那時年輕，游泳還挑挑揀揀的，冷就偷懶不遊了，毛主席從不這樣。首長們鍛煉身體不講條件，不打折扣，這對我自己來說也是一種啟發，從那以後，我對待健康的態度也更加積極主動。從年輕時開始，就應當把維護健康重視起來，有了健康，才會有一切，否則什麼都是空中樓閣，無法實現」。最後，王敏清教授特別希望通過媒體告訴大家他的叮囑：人們的健康觀念不對、生活方式不對，長期不重視自己的身體，一旦出了問題，就想靠藥物解決，這是行不通的。要記住，不要輕易傷害你的身體，它是多少錢財都換不來的。有了健康，才會有一切。