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生薑能禦寒，生薑紅茶一起禦寒效果更佳，那就有人問了，既然他們有禦寒的作用，那麼何來減肥一說。不信的話，就試試吧，絕對效果，尤其是針對手腳冰涼，不想斷食，還想吃甜點的美眉來說，簡直就是上帝的恩賜啊。第一天：適應階段 屬於第一階段早中晚正常飲食+生薑紅茶這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶!一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢記住生薑紅茶的味道!第二天：挑戰期 屬於第二階段早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)、雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一天的要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一天，慢慢來，千萬別勉強自己!實在忍受不了的可以喝海帶湯，或是蘿蔔湯，記住一定要清淡。第三天到之後：習慣期 屬於第三階段早中晚第一天斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥。第二天生薑紅茶正常飲食同上如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!要記住一句話，凡事欲速則不達，減肥也一樣，要有持之以恆的耐心，不能中途而廢，即使是減肥成功了，也不能像以前一樣暴飲暴食，切記，想要有好的身材就要管得住自己的嘴巴。