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碘是人體必須的必需微量元素之一。甲狀腺利用碘和酪氨酸合成甲狀腺激素，以調節身體的新陳代謝。如果孕媽媽在孕期飲食中碘的供給不足，可能會引起甲狀腺合成減少，以及甲狀腺功能減退。嚴重缺碘的孕媽媽還可提高流產、早產、死胎率，並且可引起新生兒克汀病。因此，孕期保證碘的充足是非常重要的，您的碘夠嗎？孕期缺碘影響大孕早期缺碘的影響妊娠早期是胎兒大腦的快速發育期，此時，胎兒的甲狀腺功能尚未建立，大腦發育所需的甲狀腺激素主要來自母體，因此，此階段母體甲狀腺激素缺乏將對胎兒大腦發育造成不可逆的損害。人體胚胎髮育至16～17天出現甲狀腺原基（胚胎髮育中能辨認出的將來發育為甲狀腺的部分），11～12周有形成碘化甲狀腺原氨酸的能力。而此時孕媽媽缺碘，就會影響神經細胞的增殖分化、導致腦蛋白合成障礙，使腦蛋白質含量減少，細胞體積縮小，腦重量減輕，直接影響到智力發育。還有可能導致流產、胎兒發育停滯等。孕中、晚期缺碘的影響到妊娠中期，由於孕媽媽基礎代謝率增加，導致甲狀腺激素的消耗增加。同時，尿碘的排出增加，導致胎兒生長發育對碘元素的需求增多，從而導致甲狀腺激素的合成不足，此時期缺碘會造成胎兒甲狀腺激素的合成和分泌減少，可造成新生兒甲低的發生，甚至會早產、胎死腹中。孕期補碘多少合適呢？孕期補碘雖然很重要，但不要過量，「碘」到為止。人類所需的碘，七八成來自於食物，其次為飲水和食鹽。海洋生物含碘量很高，如海帶、紫菜、鮮海魚、乾貝、龍蝦等。陸地食品含碘量動物性食品高於植物性食品，蛋、奶含碘量相對較高，其次是肉類。孕媽媽孕前補碘150微克／天；整個孕期／哺乳期：200微克／天；最高耐受量：1000微克／天。被告知尿碘低怎麼辦？尿碘的結果可受劇烈運動、重體力勞動、是否服用高蛋白質的食物、檢查的時間及緊張焦慮的情緒等因素影響，因此，僅僅一次尿碘結果是不能肯定體內碘水平異常的。1、孕媽媽不要惶恐，應聽從醫生的建議，或者定期複查，或者抽血檢查甲狀腺功能。2、注意調節飲食結構，進食含碘豐富的食物。如每周吃一次海產品，如紫菜、海帶、海魚等；保證每天都有一個雞蛋（建議是煮的半熟的雞蛋）和250ml溫牛奶的攝入。3、 對於尿碘低的檢查結果要重視，以免對孕媽媽及胎寶寶造成嚴重的不良後果。更多精彩內容請關注微信訂閱號：klyy-yx