Zi 字媒體

健身的小夥伴們周二好，今天要給大家介紹一位擁有6塊腹肌的60歲大叔。▼大叔可以說是網路紅人，一個月的時間就在快手上圈粉15萬，可見大叔的魅力所在。▼雖說大叔的網名叫@劉老頭，但看到這身材，你覺得叫大爺、老頭合適嗎？▼畢竟大叔和大爺的差距，不能用單一的年齡來衡量。愛健身之前推送過《被62歲的陳道明帥到了！這才叫大叔，有啤酒肚的那叫大爺！》這篇文章。可以說大叔和大爺的差距就是一個啤酒肚的距離，沒看過這篇文章的小夥伴可以點擊標題閱讀。男人60歲能保持這個身材，在國內真的算很不錯，當然這一定與大叔堅持鍛煉離不開。大叔來自江蘇徐州，20歲的時候就開始鍛煉，下面是大叔年輕時的照片，看這身材就知道一定是練過的。▼那時大叔也是6塊腹肌不離身。▼做過15年健身教練的大叔，至今一直保持健身習慣。不僅為了一個好身材，同樣也為了一個健康的好身體。▼下面就一起來感受下大叔的訓練日常。坐姿斜板曲杠彎舉練肱二頭肌▼直立啞鈴交替彎舉虐二頭▼坐姿器械拉背練背闊肌▼杠鈴負重深蹲練腿▼坐姿器械划船練有氧▼大叔也不局限於在健身房鍛煉，戶外練起單杠，真的可以6到飛起來。▼想練的人從來不會覺得沒有健身器械，用水桶做單臂側平舉練肩。▼男人健身就是不會老，一個好身體讓人永遠保持年輕的心態。大叔無論是在髮型，還是日常穿著上，都要比同齡人年輕時尚有氣質。花白的爺爺灰盡顯大叔魅力。▼帶上墨鏡秀出胸肌，就是行走的荷爾蒙。▼襯衣、皮包、腳踏車簡單、大方、沉穩時尚范！▼男人健身帥一輩子，這也許就是大叔的人生態度，值得我們每一個人學習。▼為大叔點贊！愛健身一個能讓人堅持健身的公眾號微信號：love-fitness本文為作者原創，未經授權不得轉載