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補氣韭菜粥材料：韭菜20克，大米90克功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛、陽痿滑精具有滋補作用，對於忙碌中的中年婦女，還能防止性功能減退。做法：大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。鎖陽羊肉粥材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。功效：適合腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘倒入羊肉、大米一同煮成粥，克根據個人口味加調味品。板栗臘八粥材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。功效：板栗臘八粥補腎益氣，最適合腎虛者。做法：紅豆。黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮；大米、香米、糯米洗凈；把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉、熬成粥即可。糯米山藥粥材料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。功效：固腎益氣安胎。適用於腎氣不固而致習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等病症。做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲、去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。此章作者這：3094921579