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民間有句俗話說：胃是喇叭，肝是啞巴。如果飲食稍有點不正常，胃部就會發出信號，通知它的主人。肝臟具有代償能力，只要30%的肝細胞正常，就能維持肝臟的正常工作。肝病往往受人忽視，當發現時往往病入膏肓。醫生告誡：一種咳嗽，也是肝癌的信號！湛江的李大爺時不時的有點咳嗽，癥狀比較輕，也沒有太當一回事。李大爺退休后，咳嗽越來越重，剛開始以為是支氣管炎發作。在門診買的消炎藥，吃了也沒當事。後來，咳嗽越來越嚴重，晚上整宿整宿睡不著覺。李大爺以為是肺部出了問題，去醫院檢查，確診為肝癌。《黃帝內經》指出，「五臟六腑皆令人咳，非獨肺也。」肝癌引起咳嗽，主要有2點因素：1、呼吸過程中，肝臟腫物刺激了膈肌，引起肺部的反射從而出現了咳嗽。2、肝癌出現肺部轉移而引起咳嗽。肝臟的主要職責之一就是"解毒"。肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。肝臟是人體最大的生化工廠，由於肝臟強大的生化代償功能，早期肝癌往往缺乏典型的臨床癥狀，等到腫瘤較大或者肝功能受到損害時才表現出特殊的癥狀。其實，肝臟早期並非半點徵兆沒有，大多都被人們忽略了，所以臨床上很多人發現就是晚期。除了咳嗽之外，肝癌還有6個徵兆：徵兆一：沒理由地感到疲倦乏力疲乏的主要原因在於癌細胞損壞了肝臟的存儲功能，身體的燃料供應減少，另一方面，是由於腫瘤不斷擴張會造成消化功能出現紊亂，營養吸收障礙，導致能力不足。徵兆二：莫名消瘦不只是肝癌，癌細胞在生長過程中所需的能量和營養物質要遠遠多於機體正常組織，導致機體的營養缺乏，因此患者就表現為日益明顯的消瘦。徵兆三:消化道癥狀有數據顯示，有37%的肝癌患者在患病初期會出現消化道疾病癥狀，被誤以為是「胃病」而貽誤診療。食慾下降、飯後上腹飽脹。曖氣、消化不良、噁心等是肝癌常見的消化道癥狀，其中以食慾減退和腹脹最為常見。徵兆四：發熱肝癌的發熱多為癌性熱，這是因為腫瘤組織壞死後釋放致熱原進人血液循環所致。徵兆五：出血在早期的肝癌患者中，常發生牙齦出血、皮下淤斑等出血傾向。肝功能受損、凝血功能異常所致，它尤其在肝癌合併肝硬化的患者中尤為多見。徵兆六：肝區疼痛絕大多數中晚期肝癌患者以肝區疼痛為首發癥狀，發生率超過50%。部分患者癌結節破裂后，表現為急性腹痛，伴有腹膜刺激癥狀，易被誤診為急性腹膜炎。人體的任何異常，及時發現都能救命，並非小題大做。肝癌的高危人群：1.40歲以上、有5年以上的肝炎病史或乙型肝炎病毒抗原標記物陽性者。2.有5到8年以上的酗酒史並有慢性肝病臨床表現者以及已經確診的肝硬化患者。3.有肝癌的家族史，尤其是近親中存在肝癌病史者。4.長期進食霉變食物、含亞硝酸鹽食物以及食物中缺乏微量元素硒者。5.長期酗酒、工作壓力大及長期精神壓抑者。平時的自我檢查非常重要，「早發現、早治療」是肝癌治療的原則。肝的健康自測：1、無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。2、眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。3、頭髮經常很油。4、出現粘便、有體臭。5、消化不良，腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。6、睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口乾苦，身體有異味。7、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中，神經衰弱，記憶力下降。8、情緒不穩定，脾氣特別大，感到累，連說話都懶得說。如果以上癥狀，你已經滿足了1-2種以上的癥狀，說明您的肝已亮起了"紅燈"，要開始調理肝臟功能了。俗話說「葯補不如食補」，在亞健康的狀態下，最好不要用藥物增加肝臟負擔，可以多吃一些保肝排毒的食物：一杯茶：菊苣根茶（促進肝細胞修復）歐洲菊苣，從歐洲引入的一種特種食材，被藥典收錄，中文習稱菊苣。菊苣根有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。可以自制菊苣根茶，將新鮮的菊苣根洗凈，隔水蒸25分鐘之後，將菊苣根切丁。將菊苣根烘乾后，放在玻璃容器中儲存，每天3~5g泡水喝即可，還能改善酒精和藥物對肝臟的損傷。很多體重超標的人，都有脂肪肝的困擾。脂肪肝也會影響肝臟的代謝能力，卻很少有人長期堅持減肥。脂肪肝的高發病率，離不開人們大吃大喝。長期攝入高脂肪的食物，必將影響體內飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的平衡。一杯奶：胡麻仁油拌優格（預防脂肪肝）胡麻仁油和蘇子油一樣，都是富含α-亞麻酸的植物油。胡麻仁油含有56.7%的α-亞麻酸，它能夠與優格中的蛋白質,結合后形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助加速肝臟內脂質轉運和排泄,可以改善脂肪肝。一種心態：情緒平和中醫認為，肝主情志。"怒傷肝"，情緒起伏過大，很容易影響到肝功能，所以，保持良好的心情是養肝的一個主要方面。一個好覺：排毒覺