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頸椎病已經逐漸的年輕化，長時間工作保持一個動作，頸部缺少應有的鍛煉，讓頸部骨骼關節錯位，是導致頸椎病的根本原因，而大部分人覺得脖子酸痛時都是選擇忍受的態度，等到受不了才引起重視，這是錯誤的，發現自己有頸椎病癥狀時就要做好自我護理。頸椎是脊椎的第一節，指頸椎骨，位於頸部區域，頭以下、胸椎以上的部位，是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段。頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要表現為頸部疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力等。頸椎病原本多發於上了一定年紀的群體之中，近幾年，隨著手機黨、低頭族、電腦族的不斷增加，年輕的頸椎病患者也越來越多。這些人中大多並不將頸椎並放在心上，認為年輕就是資本，就是本錢。並不將一時的頭痛眩暈放在心上，殊不知，資本也是在不斷消耗的，這是你的頸椎在對你發出警告了。頸椎病一般由什麼引起？長時間低頭看手機，低頭工作，上體前傾，容易導致頸椎緊張，加大對頸椎的壓力。是造成頸椎病的主要原因。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。按摩是治療頸椎病的自我治療方法之一。風池穴風池穴在頸后髮際的兩側凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。揉壓風池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等癥狀。足三里穴足三里穴在小腿外側，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三里穴，得到一定的調整。合谷穴用一隻手的拇指第一個關節橫紋，對準另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。除了按穴之外，中醫常用「黑金透骨法」來治療頸椎、腰椎病，該方藥材配方：藏紅花、藏党參、紅景天、川芎、山甲、獨活、續斷、三七、透骨草、制川烏、龍血竭、熟地黃、皂角刺、枸杞子、碎骨補、牛膝、龜板、黃芪、當歸、接骨木。將這些藥材研磨成粉後放在鍋里一起熬製成膏狀，然後敷在頸椎處，每天敷用3-8小時，一個月就可徹底治好。本方可活血舒筋通絡，孕婦、月經者慎用。有條件的患者可以找一下具體的藥材配伍自己來熬制。這其中的藏紅花、藏党參、紅景天這些都是西藏那邊非常名貴的藥材，具有活血化瘀、止疼消腫作用，能修復頸椎、腰椎特別適用於頸椎病、關節炎、腰間盤突出之類的骨病。該法在古代人們常常自己配藥熬製成膏狀，敷在疼痛處，由於配方比較複雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在有老中醫就根據古法的配方和手工熬制方法，把黑金透骨法直接熬製成現成的膏方，使用起來非常方便，直接敷在患處，黑金透骨法有相關的文章資料詳細介紹了使用方法，需要可以自己查一下，對症治療才能修復頸椎等骨科疾病。溫馨提示，患有頸椎病除了治療外，還應注意日常的自己保養：方法：放鬆肩膀和身體，頭部先慢慢向右轉，接著慢慢轉回中間位置，然後再慢慢向左轉。注意：如此重複，每天10次。頸椎病康復理療之七七拍拍操方法：右手拍左肩，左手拍右肩。注意：1、老人從前面拍，年輕人從後面拍更好。2、手臂能伸多遠伸多遠。3、每天拍77次。頸椎病康復理療之左傾右斜方法：放鬆肩膀，頭部先慢慢側向右方，接著慢慢回到中間位置，然後再側向左方。注意：每天重複做10次以上。頸椎病康復理療之環繞頸項