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我們在日常生活中可以見到的腎虛的情況其實有很多。腎虛也並不代表一定就是不節制的表現，人的一切生命活動都需要靠腎來支撐，腎虛也和許多因素相關。所以，一般的腎虛，只要不是特別嚴重，大可不必過度擔心。我們所經常見到的腎陰虛，常伴有以下癥狀：五心煩熱、失眠、盜汗、口乾咽燥、頭暈目眩、男子遺精、女子夢交、午後顴紅、舌紅少苔、脈細數等等。在飲食上，腎陰虛的人需要更應該注意滋陰補腎。補陰的食品有甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。禁食胡椒、肉桂；同時還要少食狗肉、羊肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、肉蓯蓉、鎖陽等。因為這些食物比較溫燥，容易灼傷陰津，從而加重陰虛的狀況。