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大家好~我是肉肉廚！今天介紹給大家一道簡簡單單的涼拌菜--涼拌海帶絲。海帶營養非常豐富。也稱為「長壽菜」，含有豐富的碘。是祛脂降壓很好的食材，還有防癌抗癌排毒作用。女士多吃還可以美顏抗衰老哦~（不過孕婦就不大適合多吃了。這個要注意。）。說了這麼多，希望大家喜歡這個菜！推薦美食：涼拌海帶絲推薦理由：海帶營養非常豐富。也稱為「長壽菜」，含有豐富的碘。是祛脂降壓很好的食材，還有防癌抗癌排毒作用。值得推薦~【食材展示】：海帶絲300克 蔥1根 大蒜2瓣 花椒粉2克 鹽3克 生抽5克 陳醋5克 白糖2克 干辣椒10個 食用油10克。首先大蒜切碎備用。蔥切蔥花備用。干辣椒斜剪刀剪斷備用。海帶絲洗乾淨，剪斷備用。燒開水，加入海帶絲。大火煮開后，撈起備用。蔥花，大蒜粒，加入花椒粉，鹽，白糖，攪拌均勻。起乾淨鍋熱油，炒香乾辣椒。油燒熱后，和干辣椒一起倒入剛才攪拌均勻的那個碗里。加入陳醋，生抽攪拌均勻。最後把調好的醬料，均勻的淋到海帶絲上面，這道菜就完成啦~是不是很簡單！您也試試吧！大家好，我是肉肉廚，每天我會更新各種菜色，有興趣的吃貨們可以關注我的微信個人號：yangjingXXY 大家可以溝通交流，謝謝大家的支持~~