Zi 字媒體

一盤沙拉的靈魂費沙拉醬莫屬，夏天終於來了，我的減肥大業也要開始了。三分運動，七分吃，畢竟外面的減脂沙拉醬是少之又少，而且對於不經常吃沙拉的人來說，那麼多瓶忒浪費了點，接下來我中午的便當就全靠他們調味了！那麼為了避免大家買到這些打著減脂的幌子干著膘肉勾當的沙拉醬，今天就來教大家製作幾款經典沙拉醬。一 | 經典油醋汁食材橄欖油 | 蘋果醋 | 生抽 | 法式黃芥末 | 黑胡椒粉 | 糖粉從左到右依次：10ml | 10ml | 15ml | 5g | 適量 | 10g油醋汁搭配蔬菜簡直有畫龍點睛之功效，另外酸里回甘又有點辛辣的口感很適合夏天。蓬勃的夏日來一份油醋汁蔬菜沙拉，隨眼望去都是令人歡喜的顏色，然後細細品嘗；感受著五顏六色的果蔬在胃裡發芽的！此刻愉悅的不僅是我們的眼還有胃！美哉！二 | 改良版凱撒醬食材熟蛋黃 | 芝士粉 | 芥末 | 蘋果醋 | 檸檬 | 橄欖油從左到右依次：1個 | 15g | 5g | 5ml | 15ml凱撒醬作為沙拉醬中的王者，一直是好吃的代表，可它熱量太高。我們就把芝士的量減少，把熟蛋黃的量多加一些。最終做出了這款，味道不差的改良版凱撒醬。尤其是搭配一些烤麵包丁，晚餐就解決了，飽腹還不發胖、三 | 蘋果醋檸檬汁食材蘋果醋 | 楓樹漿 | 檸檬汁 | 黑胡椒粉從左到右依次：22ml | 5ml | 半個 | 適量很多人減肥想的飲料裡面肯定有蘋果醋，這款很清爽，搭配魚類略腥的肉類都不錯。四 | 日式芥末醬食材日本醬油 | 芥末從左到右依次：15ml | 5g這款醬在我家做的最多，因為方便啊。但是沒想到的是還可以做沙拉汁吧，加點辣椒和檸檬就可以做芥末花螺了，夏天正好！五 | 楓糖漿檸檬汁食材蘋果醋 | 檸檬 | 楓糖漿從左到右依次：15ml | 半個 | 4ml曾經看到過這樣一個帖子，有人用楓糖漿搭配檸檬汁斷食7天減肥10斤；雖然我不推薦利用斷食減肥，那樣反彈更佳厲害！六 | 牛油果醬食材歐芹葉 | 檸檬 | 牛油果 | 蒜蓉 | 橄欖油 | 黑胡椒粉從左到右依次：適量 | 半個 | 一個 | 適量喜歡吃黃油的人用牛油果代替減脂完美，增加沙拉的豐富度外營養也很高。同時還可以做開放式三明治，早點的時候卧個蛋，發朋友圈裝一下。...奉上一份蔬菜沙拉供爺打！賞！