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深夜十點一起療愈你不是愛，你只是依賴在這裡沒有油膩無用的雞湯沒有亢奮的雞血只有專業溫柔的心理學文章陪你一起療愈不為人知的傷你不是愛，你只是依賴文/深夜療愈依賴分為兩種。一種是健康的，正常的。它是親密關係的一種積極的表現形式。你不想離開我，我也不想離開你，不論外界如何兵荒馬亂，殺機四伏，人心叵測，只要知道彼此的存在，就有足夠的勇氣和慈悲，繼續在人世的道路上前行。在愛中，偶爾賴一賴，是給內心的小孩一點自由的空間。沒有這點空間，情感可能就會停滯流動。兩個人，成了兩具僵硬的木頭，看似堅不可摧，實則戒備森嚴。也不是好事。 一種是消極的，病態的，過分的。在他（她）的內心裡，對獨立、責任、成為一個成年人……等需要付諸努力的事情，充滿了深層恐懼。他希望成為永遠的小孩，讓伴侶成為家長，來為自己的人生負責。一旦失去，則天昏地暗，撕心裂肺，要死要活，覺得再沒有辦法繼續生活下去了。因此，準確地說，那是寄生心理。你是寄生者，對方是寄主。這兩者，都會模糊掉兩個獨立個體之間的界限。前者是甘心喪失自我，後者是試圖吞沒對方。因此，這種依賴與被依賴，都會消耗掉一個生命的自然情感和創造能量。 比如這樣一個案例。A（姑且稱之為A）是一個童年缺愛的女人，自我價值缺失，在她長大以後，她不顧一切地尋求他人的愛，甚至到了不擇手段的地步。無論對方是師長，還是同事領導，朋友丈夫，或者酒吧剛剛結認的陌生人，甚至只是在「附近的人」里搜到的網友，都能迅速地「愛」上。只不過，一旦出現問題，昨天分手，她在明天就會續上一任，無論對方是什麼品種，什麼德行。她無法忍受身邊沒有男人。她需要一個人的照顧和呵護。因此，她的曖昧史很複雜，也很漫長。意外之外也在情理之中的是，男人多如過江之鯽，卻一隻接一隻遊走。「愛」的大網，撈起來的，依然是一場接一場空。為什麼會這樣呢？A反省自身，說，她發現：一旦她開始一段關係，她就會牢牢地黏上去，要確定關係，要反覆承諾，要長相廝守，與對方寸步不離。她會告訴對方：「我這麼愛你，沒有你我會很害怕，我一刻也離不開你，你應該陪我，應該照顧我……」這種束縛自然讓人透不過氣。於是不適、對抗、爭吵、疏遠、結束。到了第二天，她痛不欲生地，再度開始一段關係。惡性循環再度開始。 這種情節，在你我的生活中，都是常客。所有人都不會陌生。為什麼它們難以善終？究其根本，在於這種關係和感情里，沒有自由的成分。真正的愛是成熟的、理性的、自由的選擇。它是自然而靈活的，誰對誰，都沒有強制性的「必須」和「應該」。但A，以及如A一樣的患者，卻是反其道而行。他們認為，伴侶「必須對我如何如何」，「應該對我如何如何」，如果「不如何如何」，則人生黯淡，無法正常生活。這時候，他們要麼埋怨，要麼尋找另一個寄主。這就構成了心理學上的「依賴性」。當對他人的依賴，已經控制我們的言行，控制我們的一切感受和需要，那麼它就不再是單純的渴望，而是成為過分依賴的心理問題。因過分依賴而引起的心理失調，心理學家稱為「消極性依賴人格失調」。 曾經有心理學家，問5個消極性依賴人格失調患者：「五年之後，你們希望達到什麼目標？」結果，幾乎人人都表示：「我希望找到關心自己的伴侶，並且同他（她）結婚。」是的，都是我我我我我我，「對我好」、「照顧我」、「關心我」、「給我安全感」、「給我錢花」、「給我吃香的喝辣的」 ……沒有「我要對他好」、「我要照顧他」、「我要關心他」 ……也沒人提到要接受挑戰性的工作，自己買房買車，意志堅定地去實現一個夢想，創造出滿意的藝術作品，積極地為社區服務……在他們的白日夢裡，「負責」、「努力」、「進步」查無此詞。只想不費力地得到愛和照顧。只會乞求某個「救世主」降臨，然後，安穩、幸福、愛、安全感……像天上掉錢一樣，嘩啦啦塞滿她的屋子。一旦得不到，就會自怨自艾；一旦得到了，就會進入受害者角色，不斷控制和挑剔，怨聲載道，不得終日。 斯科特·派克說：僅僅把得到別人的愛當成最高目標，你就不可能獲得成功。想讓別人真正愛你，恐怕只有讓自己成為值得愛的人。滿腦子想的只是消極接受別人的愛，就不可能成為值得愛的人。真正的愛，與責任相輔相成。倘若一直懷著求主的心態，你永遠是一隻寵物。命運由他人做主。愛亦如是。倘若你能站起身來，開始為個人成長負責，不依附他人，不犧牲他人感受，一旦出現問題，學會面對現實，進行自省以及反觀，而不是說「都怪你，要不是你……我也不會……」你將慢慢地，由一個受害者，成為一個責任者。成為責任者，就會具有人的屬性，而不是寵物的心態。然後，你才會學著自尊自愛，並開始尊重他人愛他人。 依賴得有。但萬不可成癮成疾。透支自己的愛，去購買他人的呵護，只想要極致的愉悅，不想要艱難的人生，這與癮君子，沒有什麼兩樣。真正健康的依賴，在兩個健康的大人中間，才會發生。最明顯的特徵，就是兩個人，都可以隨時說「不」。我願意給你處理家務，但如果我不做了，你也可以井井有條地收拾；我願意陪你，但如果我沒辦法陪了，你也可以很好地安排自己的生活；我願意你做全職主婦，但如果有一天，我不在了，你也可以撐起整個家庭；……如果你和我，都是基於一個成熟的內心，來玩一場模仿孩子的遊戲，在融洽的親密關係里，恢復燦爛的天真，那麼，這不僅不會喪失自我，反而會讓生活性趣十足。