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胃脹、肚子脹是我們在日常生活中常見的一種腸胃不適的癥狀表現，肚子總是脹脹的，想要把氣排出來很困難。胃脹主要是由於胃炎及胃腸功能紊亂所導致的，肚子脹氣可以怎麼做？導致胃脹氣的原因吞咽空氣進食一邊吃一邊說或狼吞虎咽，不經意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因，此外，用吸管喝飲料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽煙、喝碳酸飲料解渴，服用一些小蘇打粉治療消化不良，也都會使胃腸內的氣體含量增多。消化不良因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導致消化酶分泌不足，消化功效減弱，存貯的食物滯留胃內過久，繼而出現發酵產生氣體。胃動力不足暴飲暴食，飲食過量會使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久，會出現上腹飽脹、噁心、吐酸水、噯氣、疼痛等癥狀。飲食不當大量攝入易發酵產氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體，也易感到脹氣。過多服用抗生素長期應用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發酵產生氣體疾病因素很多胃腸道疾病如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產生胃腸道脹氣。肚子脹氣怎麼辦？排氣如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。熏足大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴（間隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。運動若無大病、重病，出現脹氣后，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。食療①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。