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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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很多妹妹想要窈窕的身材又不想運動,無奈只能去吃減肥藥。殊不知減肥藥的副作用之大。下面教大家一組小動彈,不用大量運動也不用吃減肥藥就能輕鬆瘦身。 睡覺前10分鐘,睡覺之前在床上做簡單的運動對減肥有很好的效果,能減去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多餘的肥肉。1 平躺在地板上膝蓋彎曲,將臀部慢慢抬起來。2 爬在地板上,雙臂頂著下巴,雙腿彎曲,腰伸直不要深一腳淺一腳肩膀,雙腿向左右運動。3 平躺后膝蓋彎曲,雙臂升華伸直,雙肩往上抬,停止1秒鐘再平躺。4 爬在地板上腰伸直,用一隻手抓住反方向的腳,使腳根逢臀部,再反過來做。5 爬在地板上,雙臂往前交叉一起,一隻腿伸直往上抬放下來,同樣方式做另外一隻腿。睡覺前沒事就做做吧,既可以瘦身還能幫助睡眠哦!

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