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很多女性常常由於工作等原因疏忽了孕前的準備，特別是飲食方面，她們認為補充營養是懷孕之後的事，其實不然。那麼，女性備孕期需要注意補充哪些營養元素呢?一、備孕期要注意補充葉酸葉酸是一種B族維生素，對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，因此葉酸是胎兒生長發育過程中不可缺少的營養素。所以，女性在孕前及孕早期尤應注意多攝食富含葉酸的食物(如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍等)，可以幫助預防畸形兒的出生。二、備孕期要注意補碘孕前補碘比孕期補碘對下一代腦發育的促進作用更為顯著。碘堪稱智力營養素，因為它是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料，而甲狀腺素參與腦發育期大腦細胞的增殖與分化，是不可缺少的營養成分。三、備孕期要注意補鋅鋅是人體一百多種酶或者激活劑的組成成分，對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。女性在孕前及孕期宜多攝入富含鋅元素的食物，如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。不同食物所含的營養成分不同，含量也不等。因此，備孕女性應該盡量吃得雜一些，不偏食，保證營養均衡全面。