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據報道，29歲的小周在杭州一家外企上班，常常加班，忘記吃晚飯。他從網上了解到「過午不食」的養生理念。小周就開始每天不吃晚飯，「我覺得不吃晚飯挺好的，一舉三得，一來可以減肥，二來可以養生，三來還能節省吃飯時間，做更多其他的事兒。」小周堅持了5年不吃晚飯。偶爾胃部不舒服，小周沒當回事。上周二，他吃了點辣椒，肚子劇疼。胃鏡結果出來，其胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩個巨大的潰瘍（直徑大於2厘米），還有出血和咖啡色血痂。「過午不食」要義是過午少食多位醫家認為，「過午不食」並非過午禁食，而是少食，「早飯可飽，午後即宜少食，至晚更必空虛」。醫家們反對的是吃夜宵，「至於夜食尤當屏絕」。早在唐代，醫家王燾就反對夜食：「人至酉戌時后，不要吃飯。若冬月夜長，性熱者須少食」。酉、戌時相當於現代17到21點，也就是說，晚上9點之後 最好不再進食，即使吃也要少吃。正確的做法是定時進餐，每餐少食，「常如飽中飢，飢中飽。」現在越來越多的人，飲食不規律，導致出現各種的胃部不適，日常可以泡杯蒲公英刺玫茶代茶飲，可以很好的保護胃部健康。取蒲公英根和刺玫花瓣，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶，每日一包，熱水沖泡代茶飲。古醫書就記載蒲公英對胃病有效，如清代《外科證治全生集》載：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」現代研究發現，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷，所以對胃病有不錯的療效。因為蒲公英性微寒，如果有脾胃虛寒的人則不宜單獨飲用，那麼，搭配刺玫花一起，便可以了，刺玫花不僅可以中和蒲公英的寒性，刺玫花本身還可以治療胃疼，有暖胃養胃之功效，二者一起，對於胃病有非常不錯的效果。