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可以說，我們每個人都想活得長壽，更希望生活幸福，這是人類追求的目標。但長壽不一定幸福，假若活了一百歲，卧病在床二十年那樣的生活並不幸福，可見幸福的前提是健康，因此有人說：「健康是金，長壽是福」，這是很有道理的。身體一直不生病，免疫系統不「更新」，經常生點小病的人，身體健康得到「更新」，這就是為何平時看到身強體壯不生病的人，一生病就起不來，而平時病怏怏的人反而活得長壽的原因！人人都不想生病，都想長壽不老，但現實生活中又能幾個人做到?如果你想長壽那麼你一定要先培養出良好的生活習慣，一些不良的習慣必須要改掉。1、健康不等於長壽健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續性，這是兩個完全不同的概念。所以健康的人生存質量較好，而長壽的人生命力較旺盛。2、生命有時在於運動，但有時也在於靜養經常鍛煉身體的人會比較健康，但不經常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。過激的超負荷、超極限運動，只會損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實並不長壽。我們可以開展一些適量的體育活動，但不要一決雌雄……3、簡單、平靜、安詳的生活和輕鬆愉悅的心情，是長壽的基礎如果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔驚受怕、惶惶不可終日，就不會有好的生活質量。人長期處在憂愁苦悶的心境下，生活就會衰老很快，免疫功能下降，促使儘早走向死亡。所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。「只有沒心沒肺，才會活的不累」。4、長壽和飲食的關係很複雜其中有天天喝粥吃鹹菜的，有吃飯吃到七成飽的。還有一對百歲老夫妻，老太太經常吃肉，老頭終生吃素。看來人上一百，各形各色，一點都不假。關鍵在於你是什麼樣的體質類型。5、長壽和睡眠的關係值得探討人本來就有「貓頭鷹型」和「百靈鳥型」，不能說哪種類型好，哪種類型不好。所以我覺得，各人有各人的不同的作息習慣，只要按照自我的規律去作息，自自然然地，不過勞、不過少、不過多，自己覺得舒服就行。6、用藥的問題很麻煩現在許多人不能頤養天年的另一個原因，就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在於不懂得辨證用藥，只知道什麼病用什麼葯，不知道什麼症用什麼葯，主要是不辨虛實寒熱。結語：長壽的方法有很多，每個人都對長壽有著屬於自己的獨特見解，但我們也不可否認，導致長壽的原因有很多，不僅僅與自己的生活、飲食密切相關，還與自己的心態、家庭、環境有著緊密的關聯。