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通常我們指的肥胖是有一定標準的，肥胖的診斷主要應測量脂肪。小兒體重超過20%～30%為輕度肥胖，30%～50%為中度肥胖，超過50%為重度肥胖。體重超過20%或小兒肱三頭肌皮褶厚度超過85百分位即為肥胖。肥胖的危害對肺功能有不良影響肺的作用是向全身供應氧氣及排出二氧化碳，肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動。高血壓多發生在肥胖患者身上高血壓可能會導致腦部中風、腎臟退化與心臟等器官有不同程度的損傷，所以體重過重且血壓高的病人減肥更加必要。心臟病過多的血膽固醇、血脂肪堆積於動脈管壁上，就會使血管變小或甚至造成血管破裂，進而導致中風或心臟病突發。經研究顯示，肥胖患者發生動脈粥狀硬化機率非常地高。肝硬化肝臟是身體中最重要器官之一，長期酗酒、患有糖尿病、肥胖等都會造成脂肪肝的形成。如果長期不改善，可能引起肝細胞壞死，導致肝硬化。對男性的生理健康造成極大危害，易引起肝膽病變由於肥胖者的高胰島血症使體內甘油三酯合成亢進，就會造成在肝臟中合成的甘油三酯蓄積，從而形成脂肪肝。更多男性知識關注公眾號獻章。預防護理1，充分咀嚼后再吃細細品嘗，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。 2，花點時間慢慢吃用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足信號，所以要悠閑地進食。 3，吃飯時把電視關掉「邊吃飯邊做事」是飲食過量的原因之一，用餐時間要專心吃飯，不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。 4，飯後要立刻轉換心情用餐完畢后，要立刻收拾餐具，別讓食物一直擺在眼前，這點很重要。 5，一天三餐，規律地進食規律的飲食生活，能減少體脂肪，避免拉長兩餐間的時間以及在深夜進食。