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養生， 顧名思義， 養護生命 。 在通俗些說 就是要我們通過各種方法來養護你的生命力，我們現在的生活環境於社會環境下，生命力同時承受著物質和精神的雙重壓力之下 ， 所以才要通過養生來養護好你的生命力，來達到延年益壽，永葆健康的狀態，能夠更好的工作， 學習 ，享受美好的生活。 一、何謂養生 古人云：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。 養生不是簡單的體育鍛煉、當然也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳。養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節慾、服氣辟穀等多種方法，以期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的。 二、養生的意義是什麼？ 人生最寶貴的是什麼？——生命 生命最珍貴的是什麼？——健康 健康最可貴的是什麼？——養生！ 人為什麼要養生？ 大家肯定有不同的答案—— 有的年輕人說，養生那只是老年人的事情，與我無關。這是錯誤的觀念。 現代社會，環境污染，生活節奏加快，工作壓力大，很多年輕人，都英年早逝，比如同仁堂的老總，才30多歲，就離開人間了。 也有的人說,養生那只是病人的事情。這也是錯誤的觀念。 很多人是由於生活習慣，工作的關係，處於亞健康狀態。 所以，沒病不等於健康 ，身體好比一輛汽車，當過度的使用，超負荷的使用，而不給它保養時，等他壞了再去修，那麼，修理好了的汽車，怎麼說也是不如原來的好。 人的身體如果病了，壞了，治好后，總有點後遺症。 所以，人要在沒有病時，一定要注意保養。 有人說，我忙！沒有時間！這是一種自欺欺人的話。心亡為忙啊！說明你已經不健康了！ 每天再怎樣忙，10分鐘、20分鐘肯定有，做點鍛煉，打坐靜養，注意休息，飲食得當,時間長了，你的身體的衰老就回遲緩，健康就會陪伴你，疾病遠離你，你家裡就會充滿幸福。 三、養生又有什麼作用呢？ 養生是獲得人生健康的最佳途徑。 健康的定義：軀體健康、心理健康、良好的社會適應能力、道德健康。1、軀體健康是指人體沒有器質上和生理上的不適或疾病。 2、心理健康也就是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下： 智力正常； 情緒穩定與愉快； 行為協調統一； 良好的人際關係； 良好的適應能力。 3、良好的社會適應能力： （1）認可社會、接納社會 （2）了解生活、參與社會 （3）隨機而遇、榮辱不驚 （4）善於溝通、廣交朋友 （5）與時具進、適應社會