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每個人都有自己不同的體質，對於不同的體質中醫上面的調養方法也是不同的，也就是我們常說的體質養生，體質的不同是在生活中不同的環境中形成的，所以也應該要分別應對，這樣才能更好的調養。中醫上面講的調養身體首先要做的就是要分清楚自己的體質，這樣才能找對方法調理的。中醫養生看體質中醫認為，所謂體質，是指人體生命過程中，在先天稟賦(父母遺傳)和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面的相對穩定的固有特質，也就是我們通常所說的個體差異。所以中醫在進行體質調養上，就會針對不同體質提出不同的調養方式，選最適合的調養方式，這樣不僅能保健強身，而且副作用也小。中醫上九種體質：痰濕、陽虛、陰虛、氣虛、氣鬱、濕熱等不同體質。一、氣虛質主要表現：主要表現元氣不足，常感到疲乏，氣短，自汗等。調養方式：紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基礎上，可以再加點花樣，例如芝士焗紅薯。胡蘿蔔營養齊全，可以健脾和中、調節脾虛，益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿蔔粥。牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨，氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。二、陽虛質主要表現：陽氣不足，手足不溫，畏怕寒冷。調養方式：羊肉含有豐富的蛋白質，中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。茴香辛甘溫，具有溫陽補火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加一點，就成了葯膳菜。牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。三、氣鬱質主要表現：氣機郁滯，神情抑鬱，憂慮脆弱等。調養方式：《日華子本草》中指出：「驢肉，解心煩，止風狂!」是改善氣鬱質的佳品，可以每周吃一次豆豉驢肉。蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用，晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。