Zi 字媒體

女人最怕的一件事莫過於變老了~但是如果保養得好年齡算什麼？不想變老，這8種抗衰老的食物你一定要知道！1.柳橙柳橙果肉富含大量的維生素C，能夠增強人的抵抗力。另外，柳橙還含有豐富的膳食纖維，能有效改善便秘。常吃柳橙對皮膚也有很好的保養作用。柳橙鳳梨汁食材：鳳梨和柳橙各1個，洋芹4克，番茄半個，檸檬四分之一，蜂蜜適量。做法：柳橙去皮，鳳梨去皮和心，番茄去掉蒂，檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨成汁。效果：可有效提高皮膚的新陳代謝，加強血液循環，預防皮膚老化。2.黃瓜老黃瓜中含有豐富的維生素E，有延年益壽的神奇攻效果，另外黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進新陳代謝。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，所以常吃黃瓜還能減肥。3.蘋果「每天一蘋果，醫生遠離我」，這是一句經典民諺。蘋果富含纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。4.玉米玉米含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6等營養成分，女性常吃玉米有助於美容，同時也能起到抗衰老、抑制皺紋的作用。5.蜂蜜蜂蜜營養價值高，是最理想的護膚品。它能供給皮膚需要的養分，讓皮膚具有彈性，同時能殺滅皮膚表面的某些細菌，還能消除皮膚的色素，促進上皮組織再生。6.薏仁薏仁是近幾年比較受歡迎的食材，薏仁有去濕利尿的效果，是很好的排毒聖品，能美白皮膚及改善水腫。7.胡蘿蔔胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素，能潤澤肌膚，抗衰老。8.花椰菜花椰菜營養價值極高，含優質蛋白質、維生素和胡蘿蔔素等，營養成份位居同類蔬菜之首，是最好的抗衰老和抗癌食物，被譽為「蔬菜之王」。想要留住青春，除了合理的飲食外，每天保持好心情也非常重要哦。